哪些食物美容效果好？推荐7大黄金美容食物抗衰驻颜

百果王红枣

被称为铁杆作物、木粮，又称枣、桃、梅、杏、李称为五果，维生素含量高，民间谚语每天吃三枣，不老，又称天然维生素丸，持续吃枣患者，康复速度是单纯服用维生素药物的3倍。

益智桂元

南桂圆北人参，又称龙眼，大补气血，力胜参芪，荔枝是食物的贵，龙眼是资益的好湿热，能入药，壮阳益气，养血安神，适合产后调补，能抑制子宫癌细胞。

却老子枸杞

维生素C、β-胡萝卜素和铁含量高于橙子、胡萝卜和牛排。春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞；冬采根，名地骨皮，民间谚语千里之行，不吃枸杞，能极大地刺激性功能，不适合离家远行，适合在家调养。

万岁子核桃

又称胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子、西方称益智果、大力士食品、营养坚果，东方视为长寿果、宝藏，美国食品协会建议每周吃两三次核桃，特别是老年人和绝经妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、土人参

灵根莲藕女性健康饮食专门针对女性健康饮食

根叶花须果实富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1.以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要，补气补血，增强免疫力，易消化，适合老少。中医称之为主补中养神益气，莲藕短粗最好，从莲藕尖数第二节最好。