吃什么能美容护肤 推荐两款食谱

现在的人们越来越在意自己的形象问题了，想要好的皮肤，变得更加的美丽，其实没有什么不能哦。除了护肤品以外，还有很多的方法，比如说食物，下面就来推荐两款食谱，可以美容护肤。

黑豆雪梨

原料:黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。

做法:

1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

2、吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

功效:黑豆可补血明目，薏米有除湿利水之效。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。这样的食物不仅可以有丰富的营养物质，而且还可以起到美化肌肤的作用，对于色斑啊或者是皮肤问题有所改善，对于女性来说是不错的选择哦。

黄瓜粥

原料:糯米50g，糙米50g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

做法:

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升，置火上，下米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

3、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效:现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。黄瓜含有的水分是比较多的，而且还可以有润肤的作用，对于保持皮肤的健康有好处的哦。

关于可以美容护肤的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，其实这些食物都是比较常见的，我们要懂得食物的营养搭配，看看吃什么食物可以有益健康，这些都是很重要的哦，来看看吧。