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合理安排腰腹部吸脂后的饮食

发布时间: 2012-05-24 编辑:刘娟

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腰腹部吸脂减肥是专门针对腰腹部塑形的一种瘦身手术,对于爱美的女性朋友来说,腰腹部对形体美起到关键作用,把腰腹部的多余脂肪细胞减少到一定合适比例,达到瘦身塑型功效。但术后做好护理工作才能加速恢复,以达到良好的效果,因此求美者要更为重视。

腰腹部吸脂术后科学饮食4个原则如下:

原则1:合理安排三餐

腰腹部吸脂术后要合理安排三餐,早餐尽量选择高纤维、低脂的食物,麦片、低脂鲜乳都是不错的选择,同时也不会阻碍营养健康的摄入,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃得清淡点的,蔬菜要占大部分。

原则2:多吃膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。

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