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怎样运动瘦腰最有效?

发布时间: 2014-09-26 编辑:zhangzhen

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赘肉是妹子们的眼中钉,尤其是小肚腩,真是让妹子们在享用美食的时候有一种罪恶感。很多妹子选择节食来减肥,但是很快就坚持不下去了,反而吃的比以前更多。跟着小编,来看看运动瘦腰法吧!

右摆挥拳

将身体向右摆动,双手握拳置于胸前,伴随身体的摆动右拳向上挥动,左拳往回收。将身体向左侧摆动,同时向上挥动左拳,回收右拳。

直立准备

身体成马步向下蹲,注意脚跟不能落地,保持胸背伸展,再次起身,右腿屈膝向身体前方踢出,打开右腿,尽量往高拉伸,同时右臂绷紧向后摆,左手握拳向上挥动。恢复直立姿势,马步下蹲,然后快速起身,左腿屈膝向身体前方踢出。打开左腿,尽量往高拉伸,同时左臂绷紧向后摆,右手握拳向上挥动。放松,恢复到起始姿势。

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