血液在血管中流动，会给血管壁带来一定的压力，即血压。正常人的血压会在一定范围内波动，那么血压正常范围是多少？高血压吃什么食物降压好？
事实上，血压随着年龄的增长而升高，所以正常的血压因年龄的不同而不同。1.46-50岁:男性正常血压128/82，女性血压128/79。2.51-55岁:男性正常血压134/84，女性正常血压134/80。3.56-60岁:正常血压男性137/84，女性139/82。一旦你超过60岁，试着把你的血压控制在140/90以下，这意味着你有高血压。除了血压、心率的老年人应经常监测,正常的心率应该是每分钟60-70次,一旦价值超过这个值的范围,甚至高于80,有必要注意,这种情况最好去医院做相关的检查。但许多人也发现，血压往往是高和低，不知道哪个数字是准确的。如果发生这种情况，首先要考虑的是你是否在测量“假血压”。
如果您在测量血压时做了以下错误的事情，就会影响到实际的血压。许多人随意测量血压。他们把自己的血压监测器随意放在不同的地方。其实，血压计放不好，测量血压也很有影响。注意，无论你如何测量你的姿势，血压计应该放在心脏的水平。测量血压最重要的是保持安静。不要随便和别人说话。3.血压应该只测量一次。血压测量3次以上，间隔1~2分钟。很多人害怕测量值不准确，往往会使袖口很紧，其实这种做法是错误的。正确的方法是把袖口的边缘放在手肘上方2-3厘米处，然后用一根手指把袖口收紧。
1、46-50岁人群而言：男性正常血压值为128/82，女性正常血压值为128/79；
2、51-55岁人群而言：男性正常血压值为134/84，女性正常血压值为134/80；
3、56-60岁人群而言：男性正常血压值为137/84，女性正常血压值为139/82；
而一旦超过60岁的人群，血压应该尽量控制在140/90以内，如果超过了这个值，那就意味着你处于高血压的状态了。
除了血压之外，中老年人的心跳也要时常监测，其正常心跳值应为每分钟60-70次，一旦超过了这个数值范围，甚至高于80，那就要注意了，有条件者最好前往医院做一下相关的检查。
在量血压过程中如果做错以下事情，其实是很影响血压的实际数值。
1、血压计随便放
不少人量血压很随意，血压计随便乱放。其实血压计放不好，对血压的测量结果也是非常有影响的。要知道，无论你的测量姿势如何，血压计都应该放在与心脏水平的地方。
2、一边说话一边测量血压
测量血压最重要的就是保持安静，不要随意和别人搭话，更加不要一边测量一边聊天。
3、血压只测一次
测量血压最好测3次以上，每次应间隔1到2分钟，数值取平均值。
4、袖带弄得很紧
不少人怕测量数值不准确，通常都会将袖带弄很紧，其实这个做法是错误的。正确的做法应是，袖带的边缘应在手部肘关节的2-3厘米以上，而且松紧程度以一个手指头为宜。
血压分为两个数值，即收缩压和舒张压，收缩压即心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压即心脏舒张时血液对血管壁的压力，简单说舒张压就是低压，收缩压就是高压。正常人的舒张压在60-90的范围内，收缩压在90-140之间。
血压受运动影响，运动会使血压升高，所以为了测量更准确，应该在身体较为平缓时进行血压的测量。年龄也会对血压带来一定影响，年龄大的人群血压会偏高，通常会在正常范围内，如果低压超过90，高压超过140，则为血压偏高。
血压问题中较为常见的就是高血压，随着生活水平的提高，高血压人群越来越多，且年龄越来越年轻化。食疗对血压的控制很有帮助，高血压吃什么食物降压好？
胡萝卜中含有的虎扑酸钠眼有降血压的作用，洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管壁，增加冠状动脉血流量，辅助降血压。还有一些食物如海带、玉米等对降血压也有帮助。食疗的作用在于养护，药物的治疗配合食疗的养护，降压作用更好。
患高血压两年了，平时保持良好健康的生活习惯，也忍耐天天活动，现在再次出现高血压有转好，并不是代表高血压好了，而是高血压已经获得了压制，但是最好建议得了高血压的人应当口服降压药救治。不然长时间的持继高压会致使容易得心脑血管疾病。特别声明饮食易消化，少食多餐，不必过分担心。
年轻人患有高血压需要详细询问病史，明确血压增高得程度以及伴随的相关症状。首先需要排除一下是否患有继发性的高血压，常见的有慢性肾脏疾病引起的继发性高血压以及肾动脉狭窄引起的高血压。可以完善生化肾功以及肾脏，肾动脉彩超的检查，初步排查。肾上腺的嗜铬细胞瘤，原发性醛固酮增多症，库欣综合征以及其他的内分泌代谢紊乱引起的继发性高血压，这些可以完善肾上腺的CT以及相关血化验。如果是有原发病引起的高血压，那需要积极处理原发病。若排除了继发性高血压，就考虑为原发性高血压，需要询问是否有家族史、父母是否患有高血压、是否有良好的生活方式、是否精神压力过大、经常熬夜、饮食钠盐摄入过多、是否合并肥胖等。在改善生活方式的基础上若血压仍高，那就得需要药物干预。
患高血压这种情况，首先最好是去医院明确几下高血压的病因，如何有器质性炎症引来然后再根据结果对症救治，平时要留意饮食规律，不要吃极冷辛辣刺激性及油腻性的食物，一般采取低盐低脂清淡饮食，多喝温开水，适当的增强体育锻炼，劳逸结合，保持良好乐观的心态。需要强调的是目前要多喝水，注意心脏的检测，多补充营养，饮食要清淡。
吸烟它可以直接损害血管造成血管内皮的损伤，这个是有医学上的基础理论研究来作为证据的，吸烟造成血管内皮损伤和高血压压力增加，造成血管内皮损伤效果是差不多的，这种血管内皮损伤以后，血液里边的一些成分脂质成分、血小板、肿瘤坏死因子等等的，一些活性物质就会粘附在血管壁上，久而久之形成动脉粥样硬化的斑块，这样造成动脉硬化加重造成高血压。
对于一天中血压最高的时间，一般有两个高峰期，第一个是上午8点到10点之间;第二个是下午2点到6点之间。由于人体的血压是有昼夜节律的，而在以上时间段里人体血压会受到神经系统的支配，故而会出现略有增高的情况，属于正常现象，无需担心。
恶性高血压是没有办法治好的，尤其是年纪大的人，或者是到了中老年之后，就容易反复出现血压方面的一些差距，恶性高血压的患者应当积极的实施治疗，并且长期服用降血压的药物，还要防止因为血压过高，而引起其他方面的一些并发症，并且患者还应当在生活中低盐饮食。
建议患者平时要注意防止高盐食物，做菜时少放盐，火腿、腌肉、酱料等含盐高的食物不吃。另外还要防止高油、高热量以及高糖分的食物，多吃清淡饮食，控制好自己的体重，多锻炼身体。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
怀小孩子期间身体激素水平发生改变再次出现妊娠高血压的症状，是需要有平时留意孕妇的饮食卫生实施调整，留意饮食要清淡，留意少吃辛辣刺激性的东西，平时留意病人的情绪调整，防止精神紧张，妊娠高血压不一定引来在供应小孩子的时间再次出现休克的症状，根据具体的表现出动用药物压制高血压。需要声明注意增强真题免疫力，避免劳累过度，注意个人卫生。
患高血压疾病是可以正常喝绿豆汤的，绿豆汤主要是有一定清热去暑的效用，对于您个人的血压并绝不会有什么干扰，所以可以正常喝，不要太忧心。自己平时的时候留意让老人少吃许多油腻的食物，防止出现血脂的下降，多吃点蔬菜水果，适当实施几下运动。需要声明注意增强真题免疫力，避免劳累过度，注意个人卫生。
很多高血压的患者都知道高血压的护理非常麻烦，因为要注意很多的饮食问题，但是就是苦于没有什么饮食的原则可以遵循，其实高血压患者的饮食是有规律可以寻找的，我们可以按照这些规则去遵循就好，高血压的患者饮食应该是低盐的，并且食物的脂肪含量应该很少才行。高血压患者可能是可以适当吃点大枣的。因为大枣富含维生素C，可以健脾补气血。是个非常好的补养食物。大枣也不能一次吃太多。可能不太容易消化。高血压患者也需要食物多样化。不要偏食挑食。不要熬夜和劳累。规律参加适当运动锻炼。清淡饮食。只要和医生配合好。是可以健康生活的。
