降血压的食物 高血压患者必须知道的4种降压食物

发布时间: 2019-06-05      来源:飞华健康网     编辑:20578

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高血压做为一种慢性病,困扰着很多人,它也是心脑血管疾病的主要诱因之一,像是心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等等,都是高血压的并发症,对于高血压的治疗,除了依靠药物以外,平时在饮食上也要格外的注意,其实在降血压上,有很多降血压的食物可以选择,只是有的人不知道,下面就来看一下降血压的食物都有哪些。


降血压的食物

1、冬瓜

在出现血压高的时候食物是比较有效的控制方法,这个时候可以通过食用冬瓜来进行有效的稳定血压,在冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,并且其降压的效果非常的显著。

2、白菜

大白菜也是可以有效的帮助我们降低血压的,这是因为在白菜中含有大量的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处,特别适合高血压患者食用。

3、紫色茄子

茄子的做法不管是怎样的很多人都是比较爱吃的,这是因为在茄子当中含有着极为丰富的维生素p和皂甙等物质,高血压患者经常吃紫色茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能提高毛细血管抵抗力。并且在平时多吃茄子,还能帮助高血压患者有效的保护心血管的功能。

4、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,而这些特点正是高血压患者所需要的,因此在春季这个血压容易出现波动的季节,适量的多吃春笋对于高血压患者来说大有裨益。

5、香菇

香菇同样具有很好的降血压功效,因此在吃什么可以降血压的问题中,香菇也是不错的选择,经常食用的话还能帮助我们有效的起到降胆固醇的功效,高血压患者经常吃香菇,可防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。

6、饮水

高血压患者在平时应该尽量的多饮水,特别是天然的矿泉水,其中含有大量的锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,而这些微量元素可帮助我们有效的保护血管的弹性,从而有效的预防以及治疗高血压。



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