高血压的日常预防方法

发布时间: 2011-11-25      来源:飞华健康网     编辑:userf

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

高血压发病时使得患者饱受痛苦,所以我们在平时一定要做好对高血压的预防,这样才能控制发病率。下面就来为大家介绍下高血压的预防措施,希望对大家有帮助。

1.限盐。食盐量与高血压发病率呈正相关。世界卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克,包括调味品中盐的含量。

2.控制体重。超重或肥胖(体质指数≥24)是引起高血压的重要危险因素,特别是向心性肥胖(腰臀围比,男性≥0.85,女性≥0.80)。

3.戒烟限酒。吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一。

4.心理平衡。保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴奋,能促进血压的下降。

5.适量运动。适量运动能增强心肺功能,提高机体耐受性,同时能提高心血管弹性,能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化,有效预防与控制高血压的发生发展。

疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
哪些是治疗高血压常见的方法呢?高血压是一种很普见的疾病,一旦发作起来会很危险,严重影响患者的生命,所以接下来我们就给大家介绍下治疗高血压常见... [查看更多]
高血压是一种以血压升高为主要表现的综合征,目前高血压者病因不明,称为原发性高血压其它高血压是由其它疾病或药物引起,称为继发性高血压。导致或加... [查看更多]
对于高血压的患者来说,我们临床上最重要的就是让血压维持在正常的范围之内,但是高血压的患者还需要注意的就是饮食上注意起来,那些可能导致血压过高... [查看更多]

合作医院

  • 北京协和医院

    地址:

    东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号

    马上
    咨询
  • 北京儿童医院

    地址:

    北京市西城区南礼士路56号

    马上
    咨询