日常生活中应该怎样预防高血压

发布时间: 2017-09-22      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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大家都知道,高血压严重的影响着患者的生活和工作,它的发病率是世界上最高的,我国就是一个高血压频发大国,只是很少人重视它,高血压属于慢性病,平时在生活中做好预防措施就可以减少高血压的发病率,那么,在日常生活中应该怎样来预防高血压呢?

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1、带氧运动适当的运动,特别是带氧运动是防止高血压不可或缺的要角。徐德祥医生说,每人每天至少要做20至60分钟的带氧运动,运动无须激烈,做做家务、上下楼梯、步行去车站都行,如果想锻炼体魄,则可以跑步、跳舞、跳绳、游泳或打球。

2、不抽烟不要抽烟是徐德祥医生的另一忠告,因为香烟中的化学物质会使抽烟者在抽烟时血压上升,加速动脉粥样硬化的形成,并且更容易患上心脏病。

3、缓解压力另外,生气、兴奋、害怕或精神承受压力时,血压就会暂时上升,如果长期承受压力或无法有效地应付日常生活中的压力,就会比较容易患上高血压。

上述也已经说了疾病的有关预防方法,这些人们更是要全面的来发现,同时也提醒人们要积极注意正确的预防,多发现后在躲避疾病带来的危害。

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