到底怎样预防高血压

发布时间: 2017-09-27      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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高血压严重的影响着患者的生活和工作,它的发病率是世界上最高的,我国就是一个高血压频发大国,只是很少人重视它,等到了严重的时候却后悔莫及,因此,我们在平时的生活中就要做好高血压的预防,这样才能减少高血压的发作,到底怎样预防高血压呢?

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控制体重是预防高血压病的最有效措施。使体重始终保持在正常范围之内,是预防高血压的有效手段。控制体重应从儿童做起。儿童超重的特点是脂肪细胞数量增多,成人肥胖的特点是细胞含脂量增加,脂肪细胞并不增加。

对脂肪细胞增多的超重儿童来说,控制饮食、减少热量摄入,也只能使脂肪细胞缩小,而不能减少细胞的数量,因此如果儿童时期出现了体重超标,减肥是相当困难的。随着人们生活水平的提高,儿童普遍营养过剩,因此“小胖墩”越来越多,这无疑给孩子成年后身体健康状况埋下了祸根,应特别注意。成人肥胖者通过控制饮食、体育锻炼体重完全可以恢复到正常水平,这对预防高血压是非常有利的。

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