到底怎样预防高血压

发布时间: 2017-09-27      来源:飞华健康网     编辑:燕子

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

高血压严重的影响着患者的生活和工作,它的发病率是世界上最高的,我国就是一个高血压频发大国,只是很少人重视它,等到了严重的时候却后悔莫及,因此,我们在平时的生活中就要做好高血压的预防,这样才能减少高血压的发作,到底怎样预防高血压呢?

14.jpg

控制体重是预防高血压病的最有效措施。使体重始终保持在正常范围之内,是预防高血压的有效手段。控制体重应从儿童做起。儿童超重的特点是脂肪细胞数量增多,成人肥胖的特点是细胞含脂量增加,脂肪细胞并不增加。

对脂肪细胞增多的超重儿童来说,控制饮食、减少热量摄入,也只能使脂肪细胞缩小,而不能减少细胞的数量,因此如果儿童时期出现了体重超标,减肥是相当困难的。随着人们生活水平的提高,儿童普遍营养过剩,因此“小胖墩”越来越多,这无疑给孩子成年后身体健康状况埋下了祸根,应特别注意。成人肥胖者通过控制饮食、体育锻炼体重完全可以恢复到正常水平,这对预防高血压是非常有利的。

优化生活方式(即非药物干预)是预防高血压病的重要环节。经调查发现,有一大部分高血压病患者是由于长期的不良生活方式造成的。特别是有高血压家族史者、体重超标者、年老而缺乏体育锻炼者、嗜重盐者,优化生活方式尤为重要。实践证明,早期高血压病患者优化生活方式后,大部分血压水平能够得到完全或部分恢复。

坚持良好生活方式,不但对健康人群有预防作用,对高血压病患者也具有提高药物效力、减少用药剂量、防止并发症发生的作用。而且非药物干预无任何副作用,还可以提高健康人和高血压患者的生活质量,提高抗病能力。从中医理论上说,它具有“治病求本”的作用。

科学的体育运动能增加心脏的收缩功能和血管的弹性,可以改变血流动力效应。一个体育锻炼有素的人,心跳往往慢而有力,心肌收缩力增强,心肌耗氧量并不增加。经过长期锻炼,可增加心肌的厚度,扩大心室舒张期的容积,增加心脏冠状动脉血液灌注,可以有效地预防心肌梗死和高血压病。

上述所介绍的就是如何预防高血压的一些方法,高血压如果不能好好控制就会引发各种疾病,所以我们应该重视起来,注意饮食,养成良好的生活习惯,乐观的心态,这样才能使我们远离高血压的困扰。

疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
哪些是治疗高血压常见的方法呢?高血压是一种很普见的疾病,一旦发作起来会很危险,严重影响患者的生命,所以接下来我们就给大家介绍下治疗高血压常见... [查看更多]
高血压是一种以血压升高为主要表现的综合征,目前高血压者病因不明,称为原发性高血压其它高血压是由其它疾病或药物引起,称为继发性高血压。导致或加... [查看更多]
对于高血压的患者来说,我们临床上最重要的就是让血压维持在正常的范围之内,但是高血压的患者还需要注意的就是饮食上注意起来,那些可能导致血压过高... [查看更多]

合作医院

  • 北京协和医院

    地址:

    东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号

    马上
    咨询
  • 北京儿童医院

    地址:

    北京市西城区南礼士路56号

    马上
    咨询