高血压吃什么好

发布时间: 2012-02-07      来源:飞华健康网     编辑:userd

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合理搭配高血压患者的饮食是十分重要的,不仅可以保证高血压患者所需的营养摄入,而且可以避免血压升高。那常见的高血压的饮食搭配要注意些什么呢?下面就为大家讲讲高血压的饮食搭配。

一般,常见的高血压的饮食搭配要注意:

1、限制脂肪的摄入

过多脂肪的摄入会在很大程度上使患者的血压进一步升高,对有效的缓解病情非常不利,所以高血压的饮食要限制膳食中动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日三百毫克以下。可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用。这是常见的高血压的饮食搭配要求。

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