高血压天然降压的方法有哪些

发布时间: 2011-07-15      来源:飞华健康网     编辑:美丽心情

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近年来,高血压患者越来越多,大家对高血压也不陌生了。我们的很多患者病不知道怎样来治疗高血压。为了能够更好的治疗高血压,下面就来探讨下高血压天然降压的方法有哪些:

1.高血压天然降压的方法:少吃盐。高钠饮食会令血压升高。

2.高血压天然降压的方法:减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

3高血压天然降压的方法:.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

4.高血压天然降压的方法:补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

5.高血压天然降压的方法:补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率。

6.高血压天然降压的方法:每天一斤奶。含钙食物能降压。

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