哪些运动对复发性口腔溃疡有好处

发布时间: 2016-10-20 10:53:06

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口腔溃疡是很常见的口腔疾病,患有“口腔溃疡”的病患经常被剧烈的疼痛折磨着,可谓“口疮是小病,疼起来可真要命”。所以在口腔溃疡高发季节做好有效的预防措施是关键。那么哪些运动对复发性口腔溃疡有好处?我们来看下面的介绍。

增加户外运动,运动是最好的保持身体健康的方法,同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法,日常要坚持每天至少做半个小时的运动,可以选择长跑,游戏,散步,做体操,也可以打篮球,足球,或者一些其它的球类的运动。哪些运动对复发性口腔溃疡有好处

运动可使中性粒细胞急剧升高,细胞中的干扰素,可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力,而这些细胞可以吞噬病毒。在运动时,干扰素的分泌比平时要增加一倍。这不等于说运动后仗着身体免疫力强,就可以满不在乎。一般短时间运动后中性粒细胞就恢复正常了,这个时间大概是一个小时。运动停下来了,免疫细胞数量就会下降。因此,要想提高身体免疫力一定要坚持运动,根据个人情况有所不同,一般是12周后身体才会有足够的抵抗力。运动提高免疫力不是立竿见影,也不是一劳永逸,12周后仍需坚持运动。

健步走

作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式,每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时。

瑜伽

胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。哪些运动对复发性口腔溃疡有好处瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。

游泳

冬季游泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面,游泳时,由于温水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,血管一次大力收缩后,随之是一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。

哪些运动对复发性口腔溃疡有好处

慢跑

在室外慢跑能增强体质,加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例,而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸为宜,注意要从鼻子吸气,从嘴呼气。

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精彩问答

  • 口腔溃疡与口腔癌的区别

    口腔溃疡是口腔黏膜中常见的溃疡性损害,具有周期性、复发性、自限性的特征。口腔溃疡一般会出现局部的疼痛,部位可以是口腔任何地方,比如唇部,舌部,颊部,腭部等等,一周左右会自己愈合好转,好转以后表面粘膜不会留下疤痕,有时候溃疡反复发作。一般在两个月以后溃疡还没有明显的愈合,而且在不断的扩大,要到正规医院的口腔科或者大型医院的口腔颌面外科就诊,由医生临床检查进行诊断,可能还需要取病理,进行病理诊断才能确诊。

  • 口腔癌和口腔溃疡的区别

    口腔溃疡有自限性、重复发作性的特点。冰硼散撒敷于溃疡面上,在夏季的时候能够多吃西瓜,也可用庆大霉素大概打针液,参加生理盐水制成雾化液,同时服食维生素c和复合维生素b。口腔溃疡医治的药品有多种,但还没有特效药品,能够部分医治。注重多饮水,多休息。

  • 口腔溃疡越舔越大怎么办

    口腔溃疡是一种口腔黏膜的溃烂,一般建议患者可以局部涂抹一些口腔的消炎药,可以起到很好的治疗作用,有利于伤口的愈合,一定不要用舌头去舔。经常,用舌头舔溃疡烂面,会导致溃疡的愈合比较慢,溃疡烂面越来越大。溃疡的治疗虽然很多,但基本上都是对症治疗,可以进行减轻疼痛和减少复发的次数,但不能够完全控制它的复发,所以一般以预防为主,注意饮食多样化,多吃一些维生素。

  • 口腔溃疡怎么办好痛啊!

    口腔溃疡的话,还建议去医院让医生开一些抗炎的药物进行治疗,平时注意饭后要可以用淡盐水漱口,早晚刷牙。注意不要吃辛辣刺激的食物,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,减少刺激和摩擦,多喝一些水,注意休息,不要熬夜。适量的参加一些体育运动,提高自身的免疫力。

  • 口腔溃疡舌头溃疡怎么办

    口腔溃疡舌头的溃疡一般以维生素的缺乏有关,考虑是维生素不足引起。另外上火和咬伤也会导致口腔溃疡、舌头溃疡的发生,口腔溃疡舌头出现的溃疡可以用姜水漱口,生姜有消炎作用,每天用生姜漱口2-3次,一周以后溃疡面就可以收敛。另外可以外敷冰糖,如果溃疡面比较小或者初起的时候,可以外敷冰糖,冰糖融化的有助于溃疡好的更快,不至于加重。严重时可用康复新液含漱,重组牛碱成细胞生长因子凃抹,口腔甘草锌、维生素B2及提高免疫力的药。

  • 口腔溃疡怎样能快速止疼

    口腔溃疡如何快速止痛,这个情况是需要通过消炎的药物头孢结合西瓜霜喷剂一起治疗来改善症状,同时结合复方硼砂溶液进行漱口,保持口腔的清洁,可以的缓解疼痛,也需要多喝水,清淡饮食,可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,补充体内的微量元素,有助于改善。

  • 口腔溃疡是怎么恢复好的

    口腔溃疡如果症状较轻,一般情况下,一个星期左右就能够治愈,如果比较严重,可以使用药物,比如说使用华素片,还有复方氯己定含漱液,这些都是可以帮助口腔溃疡恢复的,另外就是一定要注意治疗期间饮食一定要清淡一些。

  • 口腔溃疡为什么还会流血

    口腔溃疡还会流血有可能是病情比较严重了,可以用生理盐水来漱口,然后再喷一些口腔溃疡散或者是用口腔溃疡含片,好的会比较快一些,平时也要注意多休息,适量的做一些有氧运动,提高身体的免疫力,饮食也要注意,吃一些新鲜的蔬菜水果。

  • 口腔溃疡是怎样形成的呢

    口腔溃疡的发病原因多不明确,有可能跟平时多种诱发因素有关系,跟平时的遗传因素,饮食因素,免疫因素或者都具有一些明显的个体差异,口腔溃疡如果经常反复发作的时候,严重者有可能会影响到日常的生活和工作休息。生活中需要通过口服一些口腔溃疡散等药物来进行治疗。

  • 老是长口腔溃疡什么原因

    口腔溃疡与免疫、食物、遗传、内分泌、精神压力、精神状况、作息时间、休息习惯、创伤都有关系。如果父母有口腔溃疡,子女百分之80%到90%可能诱发口腔溃疡。如果临床上疼痛比较明显,局部用药促进愈合。如果疼痛不明显,但复发频繁,可采用局部用药和局部封闭的办法来治疗,以减轻复发的频率和严重的程度。口腔溃疡基本上是不可以治愈的,要注意口腔卫生,少吃辛辣、刺激性的东西,多吃新鲜的蔬菜、水果,均衡饮食,合理饮食,养成良好的作息习惯,不熬夜,保持心情愉悦,加强体育锻炼,增强免疫力。

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