现在，越来越多的人注重保养自己的身体，人们经常会先从补血开始，特别对于女性朋友，怎样才能合理的补血，让自己精神面貌更好呢?一起来看看吧。
对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。
1、贫血多补铁
补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
1.遗传因素根据部分患者明显的家族史，重症患者的HLA-B8发生率会增高，患者亲属染色体异常，提示X染色体显性等位基因可能具有遗传型特征。2.感染因素许多硬皮病患者发病前急性感染，包括鼻窦炎、麻疹、扁桃体炎、咽炎、肺炎、猩红热等。3.免疫异常目前，大多数人认为该病可能是由一定的遗传背景和长期慢性感染引起的自身免疫性疾病，这是近年来最重要的观点。患者体内可检测到多种自身抗体。4.结缔组织代谢异常硬皮病患者有广泛的结缔组织性损伤，而且皮肤胶原含量显着增加。病毒性皮肤病变中可溶性胶原较多，分子间侧链不稳定 成纤维细胞培养可显着提高胶原合成活性。5.血管异常大多数病人都有雷诺现象，这种现象不仅发生在四肢，也发生在内脏血管。
贫血会导致突然晕倒，一般贫血后，突然的起立会导致脑供血不足，而血液的作用之一就是传输氧气，所以贫血后会导致缺氧，进而会突然晕倒
一般来说看有没有贫血主要是抽血检查血常规，血常规中看红细胞计数及血红蛋白计数是不是正常的。
严重。您血红蛋白61属于中度贫血，而且你血小板低于10万、白细胞低于4，属于全血细胞减少。而且您现在发烧，是合并感染的表现，很可能有血液病，建议您做骨穿，进一步检查。
这些症状是贫血的症状，血红蛋白成人女性:110~150,您现在只有68，说明是中度贫血，血红蛋白减少，血液携氧能力减低，导致全身组织器官缺氧，出现这种乏力，头晕症状，建议到医院检查一下贫血的原因，根据病因进行针对性治疗
你好凡是有贫血情况的，都需要明确造成贫血的原因和贫血的类型，科学治疗才能逐步康复，目前你以上情况还是考虑与贫血有关，也需要结合血常规检查才能确诊，如果你不能去除造成贫血的原因，就是贫血治愈了，以后还会复发的，目前你可以服用琥珀酸亚铁片和生血宁片治疗你的情况还是可以逐步康复的
危害：外观上，贫血病人看起来颜面灰暗，精神萎顿，眼睑结膜苍白，面色无华。还会经常出现头昏、眩晕、心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等典型症状。在对待贫血的问题上，首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。其次可以采用茶疗的方法来调养。建议你可能用下雪彦茶，它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。
您说的情况和熬夜有一定关系的，建议您可以去查一个血糖，血常规跟血糖可以一起查的查的时候要记得空腹。有可能是低血糖，有可能是贫血，当然也有可能是低血糖，然后根据情况治疗，平时注意休息，保证充足的睡眠时间，
像你这种情况应该是可以的，如果你提出要求，医院都是可以开立病假条的，开两至三天应该没问题，本来也是应该在家休息一下的，你平时也要多吃含铁的食物，像猪肝、瘦肉、特别是牛肉等，也可以去开些补血的保健品，注意劳逸结合。
确诊贫血的话，做个血常规检查就可以了，可以挂内科
