如何才能避免糖尿病的发作

发布时间: 2016-09-22      来源:飞华健康网     编辑:nrxinruid123

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据报道在我国近年来患有糖尿病的人数在不断上升,越来越多的糖尿病患者出现在了我们周围。不少糖尿病患者由于先期没有及时治疗,导致后期给身体健康带来了极大的影响。其实糖尿病也是可以预防的。接下来小编就给大家介绍远离糖尿病的几大妙招。

如何才能避免糖尿病的发作

糖尿病的预防小常识

1、减肥:哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻百分之五,患糖尿病的危险就会降低百分之七十。

2、中年应关注血糖:血糖指数为100125毫克/分升的人,10年内最易发生糖尿病。专家建议,45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人,应多关注血糖。

3、睡眠适当:眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人,糖尿病危险增加3倍。

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