中国平均寿命最长的地方竟然是压力最大的上海?

发布时间: 2021-07-05 13:07:38

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印象中,上海一直是国际大都市,生活在这里的人们每天都很忙碌,各种压力一定很大,所以应该活得更辛苦一些。但实际上,上海人的人均寿命普遍较高,甚至超过了我们国家的人均寿命,这一点让许多人感到意外。因此,上海人到底是什么原因导致了长寿呢?

中国平均寿命最长的地方竟然是压力最大的上海?

下面就跟大家从6个方面分析分析。

1、上海医疗水平很高。

当有人生病时,如果当地医院不能医治,就会建议到上海的大医院就诊,因为那里是全国科研水平最高的地区之一,汇集了中国最先进的医疗设备和最专业的医生,因此上海的病也比别的地方要好一些。上海人生病后,能很快得到专业、有效的治疗,身体也不容易出岔子,活得自然更长。

2、上海人爱吃早茶。

上海人对茶很是喜爱,这滋养了上海人喝早茶的习惯。在上海的街市上,我们经常会看到到处都是茶馆。常饮茶会有益于身体健康,既能清洁血管,又能抑制心血管疾病,对抗自由基,抗氧化、抗衰老,三来还能促进新陈代谢,排毒养颜。因此,常喝早茶的上海人更健康,更容光焕发。

3、喜欢吃粗粮。

老上海人爱吃一种面包,就是七谷面包,街头巷尾常有卖的,原料包括燕麦、黑麦、玉米等,营养价值很高,不仅富含膳食纤维,还富含维生素等营养成分。在上海,人们喜欢在早晨吃七谷面包,不仅能提供能量,还能促进肠胃蠕动、新陈代谢,有益于身体健康。

4、上海人喜欢清淡的烹调。

在饮食方面,上海人非常讲究,与油炸、爆炒等食物相比,他们更习惯于炖煮。烹调食品能尽可能保留食物中的营养成分,防止营养流失。另外,他们不喜欢在食物中放太多的盐或味精,上海人重视食物本来的味道,如果盐和味精的摄入量过多无疑会损害血管,也会造成血压波动,上海人就不会有这个问题。

5、上海人的压力可能没有那么大。

虽然平常我们看到“魔都”上海的车水马龙,但也常常会感觉到上海人一定是生活节奏快,生活繁忙。事实上,上海有很多外来人口,他们不是上海本地居民,即使在繁重的生活压力下,他们的寿命也算不上当地居民的平均寿命。事实上,上海本地人比较富裕,特别是上海本地有房的人,经济压力会小得多,甚至还有不少人专门只管收房租,根本不用出去打工,他们有更多的时间照顾自己的身体健康,自然会少些。

6、上海人总体生活质量高。

众所周知,上海非常发达,许多人争着抢着去上海工作、学习,才能获得更多的机会。而且上海人在经济条件好的时候,也很重视自己的生活质量,他们会买很多提高生活水平的小东西,比如扫地机器人、空气净化器等等。再者,上海的养老金政策也比较好,老有所依,老年人待遇好,自然也活得长一点。

因此,总结以上几点,我们可以看到上海人长寿的原因,与上海医疗水平高,上海人爱吃早茶,吃清淡煮食,以及粗粮有关,上海人的压力并没有我们想象中那么大,整体生活质量也较高,这一系列因素促成上海人的长寿。

其实我们要想长寿,其实也可以从自己开始,找到一些普遍适用的方法,延长自己的寿命。有几个方法跟你分享。

1、加强心肺锻炼。

此前,《新英格兰医学杂志》曾报道过一项跟踪调查6213名成人的心肺功能,然后根据其心肺功能的好坏,将他们分成5组,并每年更新健康状况。研究人员在6年后发现,心肺功能较好的患者,其相对死亡率较低。在这些患者中,有78%的死亡率比那些有良好心肺功能的人低得多。这说明,锻炼心肺功能能促进人长寿,而有氧运动是最好的锻炼心肺功能的方法,包括游泳、骑车、慢跑等,要根据自己的情况来选择。

2、释放负能量。

有一句话说得好,“爱笑的人,运气总是不错”,因为笑容能调节情绪,帮助我们摆脱不愉快,而且对身体有益。实际生活中,每个人都或多或少都有压力,压力过大就会引起消极情绪的扩散,对身体造成不良影响,长寿更偏爱那些能释放消极情绪的人。看电影、购物等可以让自己内心平静下来,也可以通过发泄、呐喊等方式释放负能量,总之,最好不要自己憋着,否则也会增加患抑郁的几率。

3、规划生活。

许多人出现各种疾病的原因,是由于生活节奏的混乱,包括饮食、娱乐、作息等各个方面,而且即使是生了病,也会发现自己根本就没有积蓄,连看病的钱也拿不起。这些都需要我们计划好自己的生活,必要的体检还是要做,并且要给自己买一些健康的果蔬,平时要多吃,合理的作息减少熬夜。

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