遗精滑精可以选择自我按摩这一方法，以顺时针或者是逆时针的方式按摩特定的穴位缓解。另外，在平时也可以经常性的做提肛运动、半蹲站桩法以及仰卧收腹臀腿上举法等运动改善。
很多男性都会出现遗精滑精的现象。遗精滑精次数过多时，患者不仅会出现注意力不精中、全身乏力、精神萎靡等症状，严重时还会诱发男性在性生活时出现阳痿、早泄等性功能障碍。那么，遗精滑精怎么办？
一、自我按摩
对于轻度的遗精滑精可以选择自我按摩法进行改善，首先将双手手指以顺时针的手法反复按摩丹田穴和肾俞穴之后，再以逆时针的方法重复性的按摩，每天坚持按摩三到五次，一个星期之后便可达到明显的效果。
二、提肛运动
通过提肛运动也可以改善遗精滑精的现象，患者在每晚睡觉之前可以坐在床上做提肛运动，在做提缩肛门时要保持均匀性的吸气与呼气，动作也要柔和而缓慢，并且富有一定的节奏性。同时用力也要注意均匀，长期坚持下去会有良好的效果。
三、半蹲站桩法
患者保持站立的姿势，腰部要挺直。之后做1/4的屈膝下蹲姿势，同时头部要挺直、眼睛注视前方、双臂要平行向前举起。之后两腿保持姿势不变，尽量向内侧夹，促使腿部、腹部以及臀部保持在紧张的状态，在坚持三到五分钟之后向前走几步让肌肉放松，之后再重复进行。
四、仰卧收腹臀腿上举法
患者取仰卧的姿势，同时两臂伸直放于后脑勺部位，之后向上举起两腿，同时将两臂向上举起，促使双手和双脚在腹部上方进行接触。在上举的过程中，要保持吸气的状态，而在还原时则要呼气。以20到25次为一组，每天早、晚各坚持做三组即可。
通过上述方法可以改善男性遗精滑精的现象，如果上述方法坚持一段时间疗效并不明显，则可能是某些疾病引起的症状表现，需要及时的到医院进行检查，根据检查结果确定治疗方案。
出现这样的情况可能是存在尿道炎，前列腺炎或者是肾气亏虚，激素不足导致的，最好能够进一步的检查抽血化验激素水平以及泌尿到升职到炎症的相关检查，明确具体的原因以后再针对性的治疗是比较稳妥的。如果肾气亏虚，可以口服金匮肾气丸对症治疗，效果相对来说是比较好的。
出现频繁的遗精的情况下是影响身高的，所以您一定要注意要及时给予治疗，如果是您正在身体生长发育期间频繁的遗精，那么就会造成肾虚，肾虚会影响您的饮食，还会造成身体乏力，精神萎靡等多种不良的现象的发生，所以要及时治疗。
出现频繁的遗精很有可能是存在肾气亏虚，雄激素不足，或者是存在泌尿道，生殖道炎症感染导致的。这个最好是能够进一步的检查，包括前列腺液常规，尿常规，如果有炎症感染，需要选择口服抗炎的药物对症治疗，如果没有炎症，口服补肾益气的药物比较合适。
出现这样的情况可能是肾气亏虚，雄激素不足，导致有这个问题发生的，最好是能够进一步的检查，抽血化验激素水平，明确具体原因，然后再针对性的治疗，可以口服11酸睾酮胶囊以及补肾益气的金匮肾气丸，五子衍宗丸，对症治疗一段时间以后，所有的症状就能得到有效的改善。
出现遗精频繁，还有长痘痘的情况，考虑跟内分泌紊乱有关系，尤其是脸上长痘痘，跟油脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞有关系，建议您平时做好脸部的清洁卫生，可以用一些控油的洗面奶进行清洗，对于一定的情况需要去医院做一个性激素6项的检查，还有前列腺液常规检查，尿常规检查明确诊断，平时也不要熬夜，养成良好的生活饮食习惯。
出现频繁遗精的情况是不会自愈的，所以也需要进行治疗，长时间的一定会使患者精神萎靡，没有精神，注意力不能够集中，抵抗力下降，还出现心慌失眠多梦的情况。需要尽快的前往医院做一个泌尿系B超的检查来明确诊断，比如有包茎，包皮过长或者是前列腺炎等等，一般治疗方法包括行为指导，药物治疗，心理治疗，或者是手术治疗等等。
半夜频繁的遗精，这种情况都是有包皮龟头炎，或者是患者看一些有关于性的图片或小说引起的遗精现象，或是出现一些慢性前列腺炎的疾病导致的这个情况，如果是疾病性的，长期这样，最好是到医院及时就诊，通过进一步检查来明确诊断病因，然后采取对症治疗。
前列腺钙化也是有可能会出现一定的情况，会导致患者出现阳痿早泄，还会使男性性欲减退，部分的患者还会有射精痛和血精。前列腺钙化它是男性常见的前列腺病变之一，建议您先去医院做一个尿常规，血常规，前列腺液检查来明确诊断。
固精参茸丸主要用于温补肾阳、益气养血，对于肾亏引起的遗精症状非常好的疗效。然而，每个人的体质和情况都不同，因此最好在医生的建议下使用，以确保药物的有效性和安全性。该药是通过温补肾阳、益气养血来改善肾亏状态。肾亏遗精往往与肾阳虚有关，而固精参茸丸中的成分如鹿茸、熟地黄等具有温补肾阳的作用，可以帮助恢复肾脏的正常功能，从而减少遗精的发生。
可有用药调整过，您这种情况最好考量用中药调整几下，因为您这么十多年的病史了建议医院看几下中医，用中药实施调养救治，留意饮食清淡不要吃辣的凉的，适宜活动遗精是可以康复的，但是一般救治周期较长，且救治后容易病发，因此救治中一定对症动用药物，另外，救治期间建议惯良好的生活习惯，恰当饮食，期望男性患者可以尽快康复。
