得了红斑狼疮可以做什么运动

发布时间: 2016-02-25      来源:飞华健康网

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系统性红斑狼疮,如果病情不严重,没有出现严重的并发症,建议是每天安排30分钟左右的运动,以增强体质,但注意不要选择在阳光较强的室外,运动强度也不宜过大,且应以有氧运动为主,大强度力量训练不建议做。

得了红斑狼疮可以做什么运动

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环。

俗话说“痛则不通,通则不痛”,使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体,能预防一些疾病,因此,太极拳运动有治病的效果。

所以打太极这样的温和的运动最好不过了,而红斑狼疮患者通常会伴随关节疼痛,所以不要长时间的做运动,应该分成早晚两次,每次的运动量不要太大,半小时到一小时即可。

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