经常运动怎样预防灰指甲

发布时间: 2016-03-29 13:38:58

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说起跑步受的伤,大家的第一反映大概都是膝盖和脚踝,可你有关心过自己的脚趾甲吗?指甲盖内满是瘀血、彻底发黑,或是大片指甲盖翻起,类似的症状不少人都遇到过,而且症状极为反复,我们难以也很少有真正想过去解决这一问题。经常运动怎样预防灰指甲

顾名思义,灰指甲的最显著特征就是指甲盖发灰甚至发黑,通常情况下,指甲盖还会向上翻起,直到新的指甲长出后彻底脱落。为什么我的脚趾甲的样子突然就变得这么不堪了呢?原因很简单,脚趾与鞋头部分过于频繁的摩擦就会导致这样的情况。这也解释了为什么灰指甲在跑者人群中非常常见的原因——毕竟,在做减速、下坡等动作的时候,我们的脚趾很容易长时间与鞋头接触,从而导致灰指甲。这是比较理想的情况,容易治愈。还有一种情况就比较棘手了,那就是由于跑鞋内部都是脚汗过于潮湿,滋生了真菌,导致真菌感染。如果是这种情况,就建议要去看看医生了。

那么常常运动的人怎样预防灰指甲呢?

1、选择一双合适的跑鞋

无论大家通过何种渠道买鞋,买之前一定要先到实体店试一试。即使是同一品牌的同一尺码,其鞋面宽度也会有所不同。通常而言,跑鞋应该要比我们逛街时的板鞋大半码比较合适。尤其是在炎热的夏天,更需要注意这一点。而在系鞋带的时候也要注意,不要捆的太紧,这不仅可能影响跑鞋的透气,也有可能压迫到整个脚掌,让你在长距离训练后倍感不适。经常运动怎样预防灰指甲跑步时的袜子也非常重要,不能穿太薄的袜子,不推荐全棉袜,尽量选择运动袜,更容易吸汗及排热量,以防止增加热量积聚。脚汗多的小伙伴千万要注意了,每次跑完步回到家,做的第一件事就该是将跑鞋放到通风处。毕竟,潮湿的环境最容易滋长真菌。当然,在这一过程中,也要注意避免太阳的直射,更不该放在暖风机或电吹风下吹干。这是因为高温会影响鞋面柔软度、影响跑鞋的舒适感与寿命。在经济条件允许的情况下,两双跑鞋换着穿其实是不错的选择。

2、勤剪指甲最重要

对于跑者来说,最容易让指甲发黑的原因其实不是真菌感染,而是外力冲击。试想下,在地势变化较为明显的赛道上跑马,当我们在用前脚掌落地时,如果脚趾甲太长,很大的一部分冲击力都会施加到脆弱的指甲上,从而导致指甲发黑。经常运动怎样预防灰指甲因此,勤剪指甲就显得相当有必要。此外,跑步时,我们也可以试着刻意去避免脚趾甲先触地,以减少受伤的几率。如果有某一只脚趾甲曾经受过伤,或者特别容易受伤,可以考虑跑前用创可贴包住它,从而有效避免伤病。

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精彩问答

  • 怎样治疗灰指甲平时要注意什么?

    况且您所叙述的这种情况,老人家得了灰指甲,这种情况一般大多数都是由于真菌感染而引来的。这种情况建议可以用药物实施治疗灰指甲效果也是很好的。因为这个是个慢性病,要慢慢的实施治疗。平时要多留意手部卫生积极治疗和预防工作脚气。祝福患者早日康复,拥有健康的身体和美好的生活。

  • 患上灰指甲后该怎么办

    叙述您患灰指甲有可能是,是一种真菌感染,需抗真菌治疗。建议到医院皮肤科诊断后用醋泡手后外涂硝酸咪康唑乳膏软膏治疗如果不见踪影转好需要有到普外科剪除病甲,并且要要不断彻底清除,直到完全正常甲长出,一般要坚持一年以上.可以互相配合口服斯匹仁诺。对于灰指甲严重患者来说,建议立刻就诊,根据医生的意见来立刻治疗,不要盲目误信广告药物来治疗,以免令得病情严重,以上意见仅供参考。期望上述的答案可以帮助到您,谢谢。

  • 指甲增厚但不是灰指甲怎么回事?

    单纯的再次出现指甲增厚不是灰指甲,这种情况一般仔细检查可有动脉硬化,绝大多数考量还是由血管硬化而引来的局部的脑水肿引发的,一般需要有及时的消化维生素,同时仔细检查可有微量元素的缺少,在平时的饮食生活习惯当中,必须要多吃蔬菜才可以有协助的。需求注意平时要注意个人卫生,少食辛辣刺激的食物,增强身体免疫力。

  • 患了灰指甲该怎么办较好

    叙述您患灰指甲有可能是,是一种真菌感染,需抗真菌治疗。建议到医院皮肤科诊断后用醋泡手后外涂达克宁软膏治疗,。如果不见踪影转好需要有到普外科剪除病甲,并且要要不断彻底清除,直到完全正常甲长出,一般要坚持一年以上.除了及时治疗皮肤性病科外,患者朋友理应保持良好的心态去直面疾病,只有这样才能降低患者的免疫力以及抗衡疾病的信念,同时要多看重自身饮食护理,多观注自身的症状变动,认为这样一定能将皮肤性病科撵走。

  • 灰指甲能彻底治好吗谁知道怎么治

    可以治好,但是需要有时间长,要动用抗真菌药物救治,需要有口服药物和外用药物互相配合,疗程大概在3~4个月,涂抹外用药物前要先把指甲磨薄了,以后再涂抹药物每天涂抹两次,一直到新指甲长出的目前为止,如果药物治疗效果不好可以直接手术拔甲,留意始终保持皮肤清洁,鞋要穿透气性好的。需要强调的是改善睡眠,多运动,提高身体免疫力,饮食要清淡。

  • 不疼不痒是不是得了灰指甲?

    只有一点儿黑色的印记可以仔细观察看一看。无转好的话可以去医院皮肤科看一看,其实得了灰指甲并不可怕,患者要认为自己是可以战胜病魔的,只要及时发现症状,并且对症治疗,控制病情及康复的几率都非常大。不仅如此,患者要养成规律作息的生活好习惯,坚持治疗,并且要清淡饮食多做有氧运动,这样才能提供自身免疫力降低患病风险。

  • 患上灰指甲之后怎么办才能好转?

    叙述您患灰指甲有可能是,是一种真菌感染,需抗真菌治疗。建议到医院皮肤科诊断后用醋泡手后外涂硝酸咪康唑软膏治疗。如果不见踪影转好需要有到普外科剪除病甲,并且要要不断彻底清除,直到完全正常甲长出,一般要坚持一年以上。可以互相配合口服斯匹仁诺。灰指甲患者可以在了解专业治疗的同时,在生活中用偏方做为辅助治疗,在日常生活饮食中一定要切勿过饥或过饱,一定不能够暴饮暴食。

  • 灰指甲怎么治醋泡?

    取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或捣烂,放入带塞广口玻璃瓶中。参与10%的常规药物150毫升(也可用食用醋替代),侵泡一天,即可动用。将病指甲渗进温水5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,将病指甲插进大蒜浸液15分钟。每日3次,一周即可起效。如未全愈,可按上法再治个疗程。为节约时间,也可以用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。渗进或敷上大蒜浸液,有时病甲备感有点疼痛,应坚持下去。

  • 食指脚趾甲有点变紫是灰指甲吗

    可以去医院检查一下,常用的方法包括用小利刀刮除松脆病甲,或挫薄增厚的病甲,然后涂碘酒或常用皮肤用药溶液,也可把病甲浸于碘酒或鹅掌风特效药中,坚持治疗几个月后,即可生出新甲。治疗严重的灰指甲,还要内服常用皮肤用药几个月。,灰指甲是很容易抑制的,但是建议到医院进行检查,查出自身的病因后,在医生的指导下及时的进行治疗,因此可以抑制此病扩散。灰指甲治疗的越早,越容易康复。祝早日康复!

  • 指甲不沾肉,这是灰指甲吗

    根据图片上的情况指甲增厚破损、失去光泽等,考虑还是真菌感染引起的,建议去皮肤科进行镜下菌检确诊。一般是建议进行外用药物和口服药物治疗,如指甲的位置涂抹阿莫罗芬擦剂,口服伊曲康唑等,需要在专科医生的指导下进行。

  • 怎么判断是指甲感染还是灰指甲呢?

    从描述看此现象有可能和钙缺少有关连,此现象不是灰指甲表现出,如果多喝些奶,补些钙就会转好的。建议;喝啤酒是对钙炼化是有很大影响的,因此才会逐步严重,如果严重会对肝是有伤害的,因此禁酒令才行,除了及时治疗灰指甲外,患者还需要有看重护理方面,比如恰当饮食,始终保持心情愉快。与此同时患者还要注意决定一家三甲医院诊病,这样才能获得良好的治疗效果。

  • 灰指甲的病严不严重

    灰指甲是比较严重的一种疾病,主要是由于真菌感染导致了指甲的病变,主要会表现为指甲局部的没有光泽,颜色灰暗,而且还有坑坑洼洼的现象,一般是应用相关的抗菌药物和消炎药物治疗的。有条件的话到正规医院做个检查,排除有其他疾病可能性。

  • 患有了灰指甲容易治疗吗

    灰指甲根据现在的医疗水平部分患者的病情是可以完全治愈的,考虑是真菌感染所致的。个人的建议,平时不要用手去抓挠宠物,避免加重穿宽松透气的鞋袜。可以局部使用抗真菌感染类的药物。如病情不见好转,建议尽早去医院检查,积极配合医生治疗,以免耽误病情。

  • 治疗灰指甲光口服斯皮仁若行吗

    对于灰指甲(系甲真菌病的俗称)的治疗,需要系统的抗真菌等对症治疗。 口服伊曲康唑胶囊每次两粒,每日两次服一周停三周,采取的是冲击方案。 可以配合使用罗每乐擦剂,不用也可以治愈,需要在服药前以及服药期间监测肝肾功能。

  • 治疗灰指甲的药

    治疗灰指甲最好的药,灰指甲是由真菌感染引起的一种常见的甲病,灰指甲比较难治疗,因为药物不容易进入指甲,而且指甲生长缓慢,所以导致治疗困难。 灰指甲的治疗最好是采取口服,外用抗真菌药物联合治疗的方法,口服的药物主要有伊曲康唑间歇冲击疗法,或者特比萘芬连续服用的方法,治疗疗程在3到6个月时间。 外用的药物主要是冰醋酸溶液,碘酊或者阿莫罗芬搽剂等药物,每天两次外涂于病甲部位,疗程在3到6个月时间,可以治疗好灰指甲。

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