冬季备孕，暖身方法有哪些

　　不知不觉已经立冬了，虽然广东地区没有白雪皑皑，但早晚温差大，也感觉到了些许寒意。但居住在东北的小伙伴早已在朋友圈表示——开始供暖了。随着立冬的到来，一波又一波的冷空气也随之袭来。天气一冷，人就懒懒地不愿多动，只想被温暖的被窝包裹着，夫妻间的“性趣”也提不起来了，还如何备孕造人呢?

　　天气冷，“性”也冷!

　　立冬了，厚棉被“爬”上了床。这个寒冷的季节，大家都只想安安静静躲在温暖的被窝里，稍微挪一下位置都觉得一股寒气钻进被窝，不由得打哆嗦，哪还有心思脱光衣服干那事呢。

　　而且，年底将至，身在职场的夫妻忙于完成各项KPI、各项目的总结以及第二年的工作计划等。每日都处于高强度的工作状态中，压力大，还经常熬夜加班，导致身心俱疲。这样紧绷的状态，对夫妻生活也造成了影响。

　　天气冷，如何让“性”不冷?

　　专家认为，冬季人体活力会随着气温下降而逐渐进入相对低谷，会对兴奋程度产生影响。而且在冬天人体需要更多的热量维持体温，性生活过于频繁会导致能量大量消耗，人也容易生病。

　　所以，房事应有所收敛，备孕爱爱次数在精不在多，把握排卵期爱爱，事半功倍。虽说房事应有所收敛，但频率因人而异。只要夫妻双方精力充沛，身心愉悦，对性生活的频率感到满足即是合适的频率。

　　冬天天气冷会令备孕的夫妻对性生活提不起性趣，其实这个问题倒也还好解决。只要卧室的温度调高些，就不会感觉到冷了，也不至于在情到浓时受寒感冒。提高室温，北方有暖气，南方可以用空调，将卧室的温度控制在26℃左右，人体会感觉比较舒适哦!

　　冬季备孕，暖身四方法

　　利用制暖设备让室温升起来，让“性”不那么冷，这是外在的调节。备孕的夫妻冬季备孕，要让身体真正暖起来，才更容易怀孕!下面这些方法可以让你的身体在冬天能量满满，为备孕助力。

　　·运动暖身

　　运动能促进人体血液循环，使得整个人都暖起来。经常运动锻炼身体，免疫力会增强，抗寒能力也会加强，冬天那点小寒冷简直就是小case啦!对于备孕的夫妻来说，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不错的选择。

　　·食物暖身

　　备孕夫妻平日里要多吃些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养的食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，为身体补充能量，对抗冬日的寒冷。

　　·规律作息

　　规律作息，保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，劳逸结合，这样的生活能让身体更健康。现在的年轻人大多习惯熬夜，亚健康的状态日益凸显，这可不利于备孕。想要生个健康的宝宝，一定要养成科学健康的生活习惯。