专家介绍:孕妇的饮食原则

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  孕妇的饮食原则有哪些您知道吗?注意孕妇的饮食原则是对孕妇营养的摄入是很重要的。可能您还不了解孕妇的饮食原则。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕妇的饮食原则有哪些。

  孕妇的饮食原则一:食用含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。详细告诉你孕妇适合吃什么。

  孕妇的饮食原则二:保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

  孕妇的饮食原则三:保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。?有些东西孕妇不能吃。

  孕妇的饮食原则四:补充,孕期大夫会推荐大家服用复方多维元素片(玛特纳),补充缺乏的维生素和矿物质。多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。