孕妈妈要感受音乐的滋润

　　音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用,因此,孕妈妈在音乐胎教时不要只是给胎儿听,也要自己感受音乐的滋润.

　　在胎教音乐中，多数人选择了摇篮曲和自然的声音，并在休息和做家务时享受其中。孕妈妈每天要写下心情日记。这样也是对快乐重新的温故。

　　怀孕对于很多母亲来讲，都是一个漫长而焦虑的过程，而我们的研究表明，孕妇应该每天听30分钟的音乐，这样可以简单有效地缓解孕期的紧张、焦虑，有利于母子双方的健康。

　　从确定怀孕起，孕妈咪便可开始进行音乐胎教。听音乐时，孕妈咪要全身放松，半躺或半卧在一个舒适的地方或摇椅上，把手放在腹部注意胎宝贝的活动，聆听室内音响播放的音乐。听时，最好忘却眼前的事情，静静地随着音乐让自己的心放飞;而且，每天听的乐曲最好固定，不要变化繁多，这样便于胎宝贝记忆;音量以75-80分贝为宜，每天听2次，每次进行20-30分钟。