剖腹产如何坐月子之饮食讲究

　　妈妈为了哺乳应该供应足够的高质量乳汁，需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。那么剖腹产如何坐月子呢?

　　剖腹产妈妈坐月子饮食具体有如下三个步骤：

　　1.产后一周：开胃为主，拒绝油腻，口味要清爽。可以适当吃一些：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上新鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

　　2.产后第二周：补血为要，补充维生素。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂，适合剖腹产坐月子的妈妈食用。

　　3.分娩半月后：催乳重要时机，多喝蛋白质汤。如鲫鱼汤、排骨汤，要是配合通草等中药，效果更佳，有助于剖腹产妈妈恢复身体。

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