生完孩子怎么坐月子呢 吃什么好

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  坐月子是每个产妇在生完孩子之后都会做的一件事情,坐月子关系到产妇的产后恢复,十分重要,所以坐月子时要有足够的营养,那么产妇坐月子吃什么好呢?坐月子不能吃什么?下面小编为大家讲解。

  产妇坐月子吃什么好

  1、红糖

  含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合,能促进淤血排出及子宫复旧。

  2、新鲜水果

  新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还具有帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。

  3、鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高

  并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。