五大妙招助妈妈母乳充足

　　母乳喂养是对宝宝最好的一个选择，因为母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，所以说母乳喂养是最营养最安全的，由于很多妈妈母乳不充足，所以今天小编介绍五大妙招助妈妈母乳充足!>>>哺乳期妈妈不该做3种牺牲

　　1、尽量避免用药。

　　哺乳期内，妈妈们一定要尽量避免乱用药，必要时要寻求医生帮助。有些药物含有激素等不安全因素，进入乳汁被宝宝吸收后不利于宝宝的身体健康。另外，很多药物有抑制乳汁分泌的作用。

　　2、强化宝宝吸吮母乳。

　　宝宝吸吮乳头，会刺激母体分泌催乳素，进而产生更多的乳汁。而且，初乳对于宝宝而言是最有营养的，所以要让宝宝出生后尽早的吸吮母乳，减少母乳的浪费同时能刺激乳汁的产生。

　　3、补充营养。

　　哺乳期间，一般要求妈妈选择高营养价值的汤类，补充蛋白，脂肪等各种营养物质。当营养物质被母体吸收后，才有机会形成有营养的乳汁，提高乳汁的质量和产量。其中汤水对母乳的产生有非常重要的作用，建议多喝汤水，补血益气。

　　4、保持愉快的情绪。

　　分娩后的妈妈，受生理及其环境等因素的多重作用，将会出现较大的情绪波动。保证母乳妈妈愉快的情绪，需要妈妈本人以及全家的共同努力。为母乳妈妈提供一个温馨和谐的家庭环境，多体贴，谅解让其保持愉快的心情，对保证母乳的充足是非常必要的。

　　5、中医疏通。

　　中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体经络的通畅与否，将会影响乳汁的质量和数量。所以，可以自己动手多多疏通任脉，督脉以及胸部周围的穴位，对乳汁的充足有非常明显的效果。