孕妇可以吃柚子吗?从11个方面告诉你正确答案

原创 |飞华健康网|作者:尔朱荣
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

孕妇可以吃柚子吗?很多人都爱吃柚子,因为它酸甜可口,所以它也受很多孕妇的青睐。但有人说孕妇吃柚子不安全,所以导致很多孕妇看到心爱的柚子心里却会有一丝恐惧,那么孕妇可以吃柚子吗?下面小编就“孕妇可以吃柚子吗”这个问题,为你解答一下。

怀孕期间吃葡萄柚安全吗?

是的,葡萄柚含有丰富的营养和维生素,对孕妇来说是安全和健康的。它含有B族复合维生素、钙和钾,所有这些都是婴儿生长所必需的。你唯一需要担心的是水果是如何生长的:有机葡萄柚的品种应该优先,而水果在食用前要经过适当的清洗。未经清洗的农产品含有可能导致食源性疾病的有害微生物。

怀孕期间吃葡萄柚对健康的影响

1、对照组子痫前期:

子痫前期可导致胎盘与子宫早分离(婴儿出生前)、大出血、肝脏破裂,以及罕见的死亡。葡萄柚能在很大程度上控制子痫前期。这种水果中高水平的钾和番茄红素可以预防任何血压问题。

2、缓解失眠:

葡萄柚在睡前服用,有助于缓解大多数孕妇失眠的体征和症状。

3、胜过胆固醇:

葡萄柚富含番茄红素,纤维和水分含量高,有助于保持低胆固醇水平。

4、保持健康体重:

怀孕期间体重的增加可以是快速的,也可以是渐进的。葡萄柚,作为零食或餐伴,有助于控制体重,抑制极端或快速的体重增长。

5、治疗胃灼热和消化不良:

随着子宫的增长,身体中的其他器官由于空间狭小,可能导致胃灼热和消化不良。柚子含有D-柠檬烯,具有胃酸中和作用。每天早上吃一个水果可以减轻胃灼热和胃食管反流(GERD)。

6、减少贫血:

妊娠期轻度贫血并不少见。但是如果你不把正确的食物包括在你的饮食中,它可能会变得严重。葡萄柚富含维生素C,能帮助你的身体吸收铁,减少贫血的风险。

7、预防哮喘:

研究表明,富含维生素C的饮食实际上可以降低患哮喘的风险。虽然婴儿可能不会从母亲那里获得这种情况,但如果母亲患有哮喘,婴儿的发育可能会受到影响。10)。葡萄柚含有丰富的黄酮类化合物和番茄红素,降低了妊娠哮喘的发病率。

8、提供钙和艾滋病骨密度:

葡萄柚含有大量的钙,这是怀孕期间必不可少的营养。经常饮用葡萄柚汁有助于改善母亲和婴儿的骨质量和密度。

9、补水治疗便秘:

在怀孕期间保持水分是很重要的,特别是在夏季。葡萄柚水分含量高(91%),电解质含量丰富,是一种优良的天然脱水药物。此外,这种水果中的高膳食纤维使其成为治疗便秘的良药。

10、治疗感冒和流感:

葡萄柚中的维生素C有助于治疗感冒和流感。此外,水果中的黄酮类化合物能提高你的免疫力。

11、治疗糖尿病和糖类问题:

妊娠期糖尿病通常与婴儿出生体重增加和其他分娩并发症有关。葡萄柚含糖量低,有助于减少体内淀粉含量,同时增加体内胰岛素抵抗。此外,饭前吃半个葡萄柚是一种有效的减肥方法。

虽然吃葡萄柚在怀孕期间是健康的,但也有一些限制你应该知道。

怀孕期间吃太多葡萄柚的风险

过量食用葡萄柚可增加果糖水平,对胎盘有害,影响胎儿生长。

另外,如果你有-

肾病或肝病

胃或十二指肠溃疡

膀胱炎

过敏史

葡萄柚不应在空腹或与某些药物联合食用。即便如此,调节你每天吃的葡萄柚的数量也是很重要的。

怀孕期间有多少葡萄柚是安全的?

你每天需要85毫克维生素C,相当于一个中等的葡萄柚或大约8盎司的葡萄柚汁。

任何超过推荐量的东西都是不好的,不管葡萄柚有多有营养。