小孩抵抗力差怎么办？小孩抵抗力差吃这些食物调理

如果孩子三天两头的总是在生病，那么做父母的肯定会心疼的受不了，但是我们也要想一下为什么孩子总是生病，这很有可能是因为他们的抵抗力差，那都有哪些原因造成孩子抵抗力差的呢?我们应该如何调理呢?现在就快来了解一下吧。

孩子抵抗力差的原因如下：

一是先天性疾病，如先天性心脏病、先天性发育不良等。

二是缺乏维生素和微量元素，如钙、锌、铁、维生素A、维生素D等，会导致营养不良，降低孩子的抵抗力。

三是滥用抗生素。无论需要使用何种条件，并多次更换，都会对药物产生耐药性，破坏人体的某些平衡。

四是擅自停药。生病以后，吃药的疗程还没够就擅自停药或者病刚好就停药，这会导致细菌长期处于隐蔽状态，一旦感冒，容易引起疾病。

五是激素滥用。一些家长不知道发烧的机制，总是想吃完药就立刻见效。或者是有些不称职的医生面对家长的唠叨而不耐烦，或者害怕不信任自己而失去病人，所以他们对孩子使用激素。

如何从饮食上为孩子增强抵抗力

一是给孩子更多的含钙食物。父母可以为孩子选择更多富含钙的食物，如大豆制品、骨汤、鱼虾、芝麻和海鲜。另一方面，为了保证钙的吸收，父母还要让孩子多晒晒太阳或者多吃点富含维D的食物。

二是给孩子更多富含优质蛋白质的食物。大米、小米、红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品和大豆制品等食物富含蛋白质。孩子可以吃得更多。然而，鸡蛋、肉和鱼不应该尽可能的油炸，因为这样会破坏蛋白质，而且大米不应该洗得太多，前提是要确保它不含杀虫剂。

三是要给宝宝多吃“药食同源”的食物。这类食物主要包括枣子、龙眼肉、蘑菇、木耳等。

四是为孩子提供必要的脂肪。因为脑组织含有两种不饱和脂肪酸，这是孩子智力发育的必要条件，母亲在做饭时经常用植物油，给宝宝吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等食物。