春困缠上宝宝咋办?

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  当“春困”缠上了宝宝,这可让当妈的如何是好,成天精力旺盛的宝宝,每天越来越哈欠连天了,虽说春困不是病,但也得“治”!

  “脾虚内湿”是关键 饮食调节健康有效

  “春困”是一种正常的生理现象,中医认为春天天气潮湿,湿气进入人体后湿困脾胃,使血气运行不畅。经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是“春困”,脾虚内湿是春困的主要原因。

  在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物。健脾的食物有:淮山、莲子、猪肚等。去湿的食物有:鲤鱼、薏米、冬瓜等。家长们可让宝宝多进食。

  白天可适当多睡一小会儿 切忌下午睡得多

  春天是宝宝生长发育最快的季节,他们需要通过更多的睡眠来让自己成长,所以白天如果宝宝很困,可以适当让孩子多睡一会儿。强制不让犯困的宝宝睡觉,对孩子的精神、情绪、生长发育都不利。

  如果宝宝下午睡得多,会影响到夜晚的睡眠质量。家长可以适当提早宝宝午睡的时间,这样还是到原来的时间点起床。活动量不变的话,晚上的睡眠不会受到太大影响。

  趁着周末带上宝宝去春游踏青

  春暖花开之际,周末一家人带宝宝到外面春游踏青吧,不仅可以使宝宝感觉到放松后的轻松愉快,而且还可以促进身体的新陈代谢功能,对于“春困”有极佳的缓解作用,这不仅是一种精神上的享受,对宝宝来说也是一次接触自然、亲近自然的机会。