35岁后还能要孩子吗？教你5招轻松让你的子宫更加年轻

照顾子宫是我们从小就必须做的事情。只有从小保护它，它才能真正健康。有些人会问，为什么我们在一定年龄后不能再生孩子，这就是为什么我们应该如何保护子宫？

其实只要你的子宫足够温暖，35岁以后就能生出健康的宝宝！

快步走在鹅卵石上，改善子宫血液循环

中医认为，"走则生阳"，假如你经常感到宫寒、经痛，建议你采取快走暖宫的方法！

每天快走30分钟，当天子宫血液循环速度可提高10%！此外，建议你在鹅卵石上行走。石头能有效刺激足底经络和穴位，调节气血，使子宫不再寒冷！

每周游泳两小时，提高宫缩能力

运动医学研究发现，每周游泳2小时可以提高宫缩10%以上，这意味着子宫温度会升高0.1℃!

世界卫生组织的专家建议，如果你想晚点生孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高收缩能力，保持子宫温度。

每周做3-4次"暖宫操"

实验证明，每周3-4次"暖宫操"，子宫温度可提高0.15℃!

"暖宫操"练习：膝盖自然分开，舒适地跪在床上，直腰，向前弯曲，让胸部尽可能靠近床，保持5分钟。然后平躺在床上，做腹部和臀部运动，在空中保持3-5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

经常更换避孕方法，避免钝化体温调节神经

一项健康研究表明，长期服用同样的长期避孕药不仅会使你的激素分泌紊乱，还会使调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，导致宫冷！

专家建议每年更换一种避孕药，并经常更换避孕药，以更好地温暖子宫内膜，避免其早衰！

排卵期亲热，温暖子宫一整个月

在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，这个时候和男朋友玩鱼水会有效收缩子宫，收到"维持体温"确保受精卵有良好的生长环境。

小贴士：无论女性出于什么原因，无论是自己的身体还是想要孩子，都应该保护自己的子宫！

在排卵期做一个好的性生活可以让子宫温暖一整个月！但别忘了，一定要让你的男朋友使用避孕套，以免发生事故，意外"中奖"!