桑葚发育儿童不宜多吃，桑葚的功效和作用有哪些？

酸甜多汁的桑椹大多在春末夏初上市，现在已经提前出现在广州很多水果摊上。

据广东药学院营养系主任王晓波教授介绍，单独吃桑椹可以生津解渴。如果你经常服用药物或膏药，你可以黑发明目，美容和抗衰老。

功效：常吃能益肾补肝，养血明目，润肠通便解酒毒，还能滋养肌肤，防止早生白发。

腰酸、头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃有辅助作用；产后血虚的女性和体虚便秘的中老年人应多吃。

不要用铁容器吃桑椹膏:洗净直接吃可以生津止渴。如果想滋补肝肾，最好每天煮桑椹膏。

做法如下:取鲜桑椹适量绞汁，小火煮至原汁一半，加入适量蜂蜜煮成糊状。

提醒：糖尿病人少吃，脾虚腹泻少吃。此外，处于生长发育期的儿童不宜多吃。

切记不要用铁容器煮桑椹膏，以免破坏果体中的各种营养，降低营养效果。

每天用温开水服务2次，每次20毫升左右。