三岁小孩吃什么长个子

三岁小孩一般需要吃营养类的食物促进长高，比如奶类食物、肉类食物，也可以通过药物达到促进长高的作用，比如补钙药物、维生素。

一、食物

1、奶类食物：在长高期间，通常需要补充人体消耗所需的营养物质，可以吃一些高钙类的食物，比如可以喝牛奶、羊奶、驼奶。

2、肉类食物：小孩可以吃猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉等食物。通过这些食物的摄入有助于钙质的吸收，钙是骨骼生长发育所需的营养物质，在补充以后对骨骼的生长能够起到促进的作用，从而能够达到促进长高的效果。

二、药物

1、补钙药物：促进长高期间也需要补充钙质，可以在医生的指导下口服钙片，比如碳酸钙片、铝酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等。通过服用药物能够预防体内缺钙，而且也可以加快骨骼的生长，对长高有一定的好处。

2、维生素：患者可以在医生的指导下补充维生素，比如口服多元维生素片、复合维生素片等，这些食物摄入有助于加快骨骼生长。