下面来看看肾虚的日常保健都是怎么样的

发布时间: 2012-02-08      来源:飞华健康网     编辑:user6

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保持身体健康是很重要的,但是肾虚却困扰着很多患者,大家要多重视肾虚的日常保健。接下来,就让专家们来为大家分析介绍下,肾虚的日常保健方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。肾虚的日常保健还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

肾虚的日常保健平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

肾虚的日常保健是饮食和运动相结合的,所以这两点都不能丢掉,当然饮食最重要,肾脏是否健康要看你的饮食是否营养合理。

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