肾虚应该怎么护理

发布时间: 2017-06-26      来源:飞华健康网     编辑:liuyan2

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肾虚属于常见疾病,很多人都了解肾虚,肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚肾阳虚。男女都会肾虚,多见于男性。那么,下面简单介绍一下肾虚应该怎么护理?

肾虚应该怎么护理

(一)每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

(二)每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

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