身体虚弱吃什么补

发布时间: 2019-11-04      来源:飞华健康网     编辑:小编

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现代社会虽然医学在不断发展,人们的健康意识也越来越强烈,但是身体虚弱的人也越来越多。一般来说,如果身体虚弱的话,一定要重视,找出原因有针对性的诊疗,平时生活中要注意补充营养,饮食中也可以加入一些食疗调理,注意补充蛋白质等。另外自身也要注意加强体育运动,形成良好的作息生活习惯,保持良好的心态。

体虚分为好几种,有阴虚、阳虚、血虚以及气虚这四种,但是如果结合了人体的五脏,则又有了更多的体虚的类型。一般来说,体虚不一定是生病了,很可能是身体的某些机能有所减退。虽然体虚不一定是病。今天我们就来讲讲,身体虚弱吃什么补?

补充营养

一般来说,要注意补充蛋白质,各种维生素,β-胡萝卜素。实验证明,如果人体缺乏这些营养素,会导致免疫力和抵抗力双双下降,从而造成体虚。

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