什么食物能补肾 男性和女性的食疗补肾方法

发布时间: 2021-09-16 17:06:31

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

什么食物能补肾男性和女性的食疗补肾方法,无论男女,都会出现肾虚的情况,在这种情况下,我们需要注意的是补肾,想要更好的补肾食物是我们比较好的方法,那么你知道哪些食物能补肾吗?而在日常生活中,我们可以用什么样的食疗方法来补肾呢?以下就让我们一起来了解一下。

什么食物能补肾 男性和女性的食疗补肾方法

补肾食物。

一是芝麻。

黑色芝麻是较好的补肾食品,芝麻属于甘平,具有补肝肾、润五脏的功效。例如《本草经疏》中曾记载:芝麻,味道平和,不寒不热,补肝肾之谷也不错。特别是肾虚者腰酸腿软,头晕耳鸣,发枯发落早期白发,大便燥结者,最宜食之。

二是板栗。

栗子是我们冬天经常吃的食物。它又甜又温,含有脂肪、钙、磷、铁和各种维生素,尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于普通干果。栗子有补肾的作用,肾虚腰痛,腿无力的人最适合吃。一天6到7个就够了。

三是狗肉。

尽管狗肉能达到补肾的效果,但我们尽量避免食用,狗肉除了具有补中益气的作用外,还能温肾助阳,所以肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,最好食用。日华子本草认为:狗肉补胃,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。

什么食物能补肾 男性和女性的食疗补肾方法

《医林撰要》也云:狗肉补肺,固肾。清代医生张璐还说:狗肉,下元虚人,最适合吃。下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰也是如此。

四是干贝。

也叫江无柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:干贝补肾,与淡菜一样。《本草求真》也说它可以滋以滋阴,实则是指滋阴之义。

五是鲈鱼。

也叫鲈鱼,鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。鲈鱼,味甘淡,适合脾胃。肾主骨,肝主筋,味道属阴,归于脏,益二脏之阴,故能益筋骨。嘉枯本草认为:鲈鱼,多食宜人,尤其是蝗虫。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者均宜。

六是桑葚。

通常被称为桑果。性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴之功效。比如《滇南本草》云:果桑益肾,固精,久服黑发明目。清王孟英还说:桑果滋肝肾,充血,健步。所以肾虚者,特别是肾阴不足者,最适合食用。

什么食物能补肾 男性和女性的食疗补肾方法

七是豇豆。

也叫豆子,豆子。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚者也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或尿频,女性白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:豇豆理中益气,补肾健胃,生精华。《四川中药志》还表示,它可以滋阴补肾,健脾,治白带,白浊,肾虚遗精。

男性补肾疗法。

1.健脑补肾方。

肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、莲子200克、枣50克、瓶子和罐子中加入低度白酒,酒超过中药约3厘米,每天搅拌一次,半个月后加入蜂蜜,每天适量饮用。

2.滋补肝肾。

适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。枸杞30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖煮,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟,分次吃肝喝汤。

3.补肾壮阳方。

适用于肾气虚,肾阳不足引起的阳萎早泄,遗精尿频,腰痛,下肢无力等。枸杞250克,蛤蟆一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,加入低度白酒,酒需要比中药高3厘米左右,每天搅拌一次,半个月后密封饮用。

什么食物能补肾 男性和女性的食疗补肾方法

4.补肾壮骨方。

适用于肾阳虚损伤引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕、手足不温等症状。猪肉或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,用清水洗净,加入桂圆50克,文火共炖,加入调料。

5.补肾壮腰。

适用于肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软,下肢无力,遗精早泄,头晕健忘等症状。将羊肉煮500克,直至肉烂,加入山药500克,切成块,枸杞100克,文火炖半小时,酌情加入调料。

6.补肾强身。

适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色暗淡、乏力倦怠等。一对猪或羊肾,切开筋膜,冷水浸泡半天。黑木耳100克,冷水浸泡,花菜200克切成小块,洗净开水煮沸。猪或羊肾切成小块,用黑木耳炒,加入生姜、蒜末和盐,炒至8分钟熟,加入花菜,炒至熟。

女性补肾食疗方法

第一,当归猪脚。

配料:猪脚500克,当归15克,盐适量。

将猪脚放入锅中焯水,将焯过的猪脚用冷水洗净。

将猪脚放入高压锅中,加入少许盐炒香,加入15克当归,加入适量清水。

(3)放入锅中烧开后,调小火,压15分钟左右即可出锅。

花生百合银耳羹。

配料:银耳50克,百合10克,莲子10克,花生20克,冰糖适量。

(1)银耳、莲子、花生、百合洗净,隔夜浸泡。

什么食物能补肾 男性和女性的食疗补肾方法

(2)将浸泡材料放入电高压锅中,加入适量水,高压20分钟。

(3)排气盖打开后,加入适量冰糖。

三是虫草阿胶羹。

配料:虫草60克,阿胶10克,姜20克,当归15克,油盐适量。

(1)将金虫草放入盆中备用,准备生姜和当归。

(2)将虫草和阿胶放入陶瓷罐中,加入适量清水。

(3)用大火煮沸,加入姜片和当归,用文火煮30分钟。

枣桂圆燕麦粥。

配料:香米30克,燕麦30克,红枣10粒,桂圆干20克,冰糖适量。

(1)将红枣和香米洗净,所有配料放入锅内胆锅中,无火。

(2)加入适量清水,用大火煮10分钟。

(3)然后关火,放入外锅,盖上盖子炖30分钟。

摘要:相信大家通过以上阅读已经知道,当肾虚发生时,我们可以通过食物来有效地补肾,同时我们也和大家分享了一些男女补肾的食疗方法,如果有肾虚的朋友不妨试试哦。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。肾与命门本同一气,为人身阴阳消长之枢纽。现代科学证明,当人发生肾虚时,会使人的免疫能力降低... [查看更多]
随着生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大,在激烈的竞争环境下,肾虚已经成为一种非常常见的亚健康疾病,那么肾虚的原因是什么呢?1、长期使用... [查看更多]
肾阴虚,肾虚的一种类型,是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候。常见症状为腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早... [查看更多]

精彩问答

  • 脚后跟疼跟肾虚有关系吗

    后脚跟疼和肾虚关系并不是很大,肾虚是中医的说法,一般分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可能多见一些,比如说头晕、耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦、五心烦热等等,这都是它的症状,可以通过一些中成药来进行调节。像肾阳虚男性可能要多一点,当然女性也有,比如说男性的阳痿、早泄等等,有的面色苍白、头晕目眩、尿频、尿多等等,女的有可能会出现宫寒、不孕,男的就是阳痿、早泄,是这些症状。那后脚跟疼,通常是外伤导致的,或者是年龄大有骨质增生,再者有没有外伤和骨折,有没有滑囊炎等等,要区别一下,必要时要做放射线检查来进行确认,然后再进行药物的治疗。那么肾虚有的肾不好,可能出现水肿,从颜面上开始,像心源性水肿从脚踝部,或足背开始。后脚跟局部的疼痛,认为第一个就是外伤,第二就是长时间的走路,鞋比较硬,或者比较紧的皮鞋导致的,这个休息一段时间,自己应该能恢复。

  • 湿气重跟肾虚有关系吗

    出现湿气重的情况下,其实跟肾虚的关系并不是很大,因为湿气重主要是由于平时经常性的熬夜,在潮湿的环境下呆的太久等所引起的。而肾虚如果不及时的治疗会造成体质的虚弱,也有可能会导致湿气重的人发生。所以,两者也是存在一定的关系,但是不管是湿气重还是肾虚,两者一定要及时的进行治疗,湿气重是会引起皮肤瘙痒、记忆力减退等等症状,而肾虚会引发出现阳痿、早泄等症状。

  • 腰痛是不是肾虚引起的

    女性肾虚与男性一般,有不一样的出现,由于女性的身体结构特别,常因过分劳累、熬夜或性生活过量造成月经不调和血气缺乏等病症,进因此引发背痛、手足厥冷等问题。提议性生活不要太若干个项的聚集,平常不要熬夜,保护充分的睡觉,体育锻炼,加强体质。

  • 痛风是肾虚引起的吗?如何治疗肾虚和早泄?

    如何治疗肾虚,痛风症是嘌呤核苷酸代谢紊乱尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的代谢性疾病,表现为高尿酸血症、痛风性关节炎关节畸形、痛风结石痛风的治疗,强调饮食调节,避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、豆制品等等,适当运动,药物治疗包括痛风发作期应用秋水仙碱、丙磺舒、非甾体类抗炎药、激素等,缓解期应用抑制尿酸生成的药物,如别嘌醇,控制尿酸,缓解症状,防止结石形成和肾功能损害。

  • 小孩肾虚的症状有哪些

    多数的孩子表现为身材矮小,有些孩子还会有遗尿的症状,引起孩子的腰膝部位酸痛,伴有头晕耳鸣、听力下降、口干咽燥、身体烦热,晚上睡眠过程中有盗汗的症状。孩子肾虚很可能是长时间营养不良以及肾脏感染等原因所引起,一定要带孩子到正规的医院做一个肾脏彩超来进行检查,在生活中要让孩子多休息,避免过度的劳累。

  • 勃起功能障碍是肾虚吗

    勃起功能障碍,通常会有以下表现,首先晨勃现象明显减少,另外在性生活时阴茎硬度不佳,导致难以正常性生活。另外性生活时间会明显缩短,同时会出现腰痛、腰困等临床症状。因为肾为先天之本,而肾虚时则会影响正常性生活,从而出现以上性功能障碍症状,如果此时伴随脉搏细数,舌苔发红,面色发青,则多半可以确诊是肾虚引起的。这时可以服用金匮肾气丸和五子衍宗丸调理,服药期间避免频繁同房,积极参加户外运动,这样对症状恢复有所帮助。

  • 肾虚会不会诱发前列腺炎的一些症状?

    考虑是前列腺炎,纤维化引来,尿频,尿痛,尿等待,尿滴沥不净。建议您可以去医院泌尿外科查个前列腺彩超,纤维化严重,可以考虑手术治疗,前列腺环切术,期望能帮助您。前列腺炎是可以缓解的,但是一般治疗过程缓慢,且治疗后容易病发,因此治疗中一定对症使用药物,另外,患者不要久坐久骑,多注意自身卫生。

  • 前列腺炎跟肾虚有关系吗

    就前列腺炎患者而言,首先要明确,肾虚在广大前列腺炎患者中很常见,应该说是前列腺炎发病当中一个很重要的环节和因素,尤其是前列腺炎多年,反反复复,久治不愈的患者。但是,反过来讲,前列腺炎的发病是一个多因素、多环节参与的过程,并非仅仅是由于肾虚,也就是说,单纯的一个肾虚,不会导致前列腺炎的发生。所以,对于治疗前列腺炎而言,单纯的补肾,也是不能取得好的效果的。

  • 肾虚引起的阳痿早泄脱发怎么办

    建议要积极的使用一些滋阴补肾的药物进行治疗,慢慢的就能够恢复,另外生活当中要保持乐观的态度,不要有太大的情绪波动,有助于缓解脱发的现象。平时饮食方面可以多吃一些富含黑色素的食物,比如黑米,黑豆,黑木耳,黑芝麻等,一定程度上能够促进黑发的生长。

  • 肾虚阳痿早泄怎么治疗

    如果是肾亏所引起的阳痿早泄,需要使用一些补肾的药物。但是在选择药物之前,要先搞清楚是肾阴虚还是肾阳虚,否则药物不对症效果不大。如果是因为前列腺炎症所引起的阳痿早泄,需要检查前列腺液常规然后再安排用药,通常可以选择一些清热利湿补肾活血的中药再搭配抗生素。如果是因为激素分泌异常所引发的,则需要安排一些调节激素的药物来治疗阳痿早泄的。

  • 无法进行性生活是阳痿还是肾虚

    婚后一年无法正常的过性生活,感觉到腰痛非常明显,并且出现无力感,的确有可能是因为性功能低下,也就是也会有这种关系,当然肾虚也是造成性功能低下一个因素,但不是最为主要的原因,也可能还存在其他身体上的病变,必须检查清楚弄明白,这样才好治疗的。千万不要过于紧张焦虑,这也会影响到性功能。

  • 前列腺炎和肾虚应该怎么治疗?

    患者前列腺炎的这些症状,本身就有可能属于肾虚的表现。前列腺炎属于西医的说法,而肾虚多属于中医的说法。前列腺炎的情况是分为有菌性和无菌性的,患者是需要去正规医院的泌尿科检查后,按照医生医嘱治疗的,如果属于有菌性的多建议配合消炎药来治疗,如果属于无菌性的慢性前列腺炎的话,建议中医调理。

  • 肾虚咳嗽食疗方法有哪些

    肾虚咳嗽可以吃一些冰糖雪梨水或者是喝一些蜂蜜水,都能够很好的改善,饮食上还需要多吃一些阿胶枸杞和红枣,能够有效的改善气血虚弱和肾虚。肾虚时通常会出现脱发、腰膝酸软、失眠、多梦盗汗等症状,咳嗽大多是因为咽喉炎症和感冒疾病造成的,肾虚会造成抵抗力下降,容易诱发各种疾病的发生。平时一定要加强体育锻炼,增强自身的免疫力。

  • 手术后三年肾虚有阳痿中医怎么治?

    心脏瓣膜置换术后再次出现肾虚的情况再次发生,这种情况下建议去正规医院中医科复诊,积极互相配合医生实施恰当的中医药调养措施,建议心脏术后留意饮食调养和营养物质供应早泄是可以康复的,但是一般救治周期较长,且救治后容易病发,因此救治中一定对症动用药物,另外,患者不要久坐久骑,多留意自身卫生。

  • 怎么区分肾虚和前列腺炎

    肾虚和前列腺炎是西医和中医的两种不同确诊,肾虚可以致使前列腺炎,前列腺炎也可以见于肾虚而导致的。如果平时有尿频,尿急,尿不尽,烧灼感可以见于泌尿系统感染,尿道炎,膀胱炎,前列腺炎等病因而致使的,需要有去附近医院进一步的仔细检查尿常规泌尿系统彩超相关检查,明确确诊再对症调养。如果是中医调养需要有找医生诊脉辨证论治后决定中药对症治疗。前列腺炎病情易反反复复,需要有长期的药物治疗。

×

特约医生在线咨询