帕金森病患者在日常生活中应该如何锻炼

发布时间: 2017-09-28      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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大家都知道,现在帕金森病发病率很高,特别是55岁以上的人群,发病率甚至高达百分之一,并且由于病因至今还不清楚,所以治疗比较困难,很多患者在治疗帕金森的时候选择一下辅助治疗方法,加强日常生活的锻炼,那么帕金森病患者在日常生活中应该如何锻炼呢?

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1、患者在生活上进行生活功能训练:帕金森行动都比较迟缓,所以鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服,以加强上肢活动及上、下肢配合训练。对自行起床有困难者,可将床头抬高,在床尾结一个绳子,便于病人牵拉起床。避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子,尽量坐两侧有扶手的坐具,也可将椅子后方提高,使之有一定倾斜度,便于起立。

2、步态训练:很多帕金森患者的平衡感越来越差,建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时,步幅及宽度控制可通过地板上加设标记,如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等,按标记指示行走以得到步态控制,也可在前面设制5.0-7.5cm高的障碍物,让病人行走时跨越。如有小碎步,可穿鞋底磨擦力大的鞋,如橡胶底,使走步不易滑溜。前冲步态时,避免穿有跟或斜跟的鞋,平跟鞋可减慢前冲步态。手杖可帮助病人限制前冲步态及维持平衡。

3、对于症状严重,不仅仅有并发症,而且患者在生活自理能力丧失,所以说晚期帕金森病患者,关节主动或被动训练是每天不可缺少的。活动训练的重点是加强病人的伸展肌肉范围,牵引缩短的,僵直的肌肉。家属要帮助其做肢体被动运动,活动时,动作轻柔和缓,要对颈、腰、四肢各关节及肌肉全面进行按摩,每日3-5次,每次15-30分钟,尽量保持关节的活动幅度,并要定时帮助翻身,防治褥疮等并发症。

4、言语训练:帕金森脑子是清楚的,但是在其他方面反映都比较慢,有些帕金森患者有声音嘶哑、发音困难、讲话不清的现象。因此也应进行适当的发音练习,能提高音调、音量及说话的清晰度。寻找僻静处,心情放松,闭目站立、发音尽量拉长,音量尽量放大,反复练习,放声朗读报刊、小说等或多与别人交流,通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。

5、面部功能训练:随着病情的加重,帕金森患者也表情也出现了僵硬的现象,帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”,是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。睁闭眼锻炼。鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

希望患者能每日坚持以上的5点,避免帕金森症状恶化。并且帕金森有遗传的可能性,如果家中有人患有这个疾病,其他的人也要定时到医院检查,也做好预防帕金森的准备。

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