夏季经期头痛这么办 快来试试这7个方法

发布时间: 2019-05-24 17:34:23

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夏季经期头痛很常见,面对经期头痛到底该怎么办呢?这7个方法帮你有效解决经期头痛

月经偏头痛治疗#1:补镁

神经病学家亚历山德罗马库普说,大约50%患有偏头痛的女性患有镁缺乏症,他是纽约头痛中心的创始人,在上世纪90年代末对这个问题进行了一系列研究。他发现服用镁补充剂的女性经历了很大的缓解。

布赖恩罗斯伯格博士说,镁有助于放松在偏头痛发作时收缩的血管。

为了预防偏头痛,医生建议每日补镁400毫克。你也可以吃更多的深绿色蔬菜,全麦,豆类,香蕉和海鲜。

月经偏头痛治疗#2:减少压力

当你兼顾工作、家庭和其他责任时,压力就会发生。不幸的是,这也可能是你偏头痛的诱因之一。

采用减轻压力的生活方式的改变可以缓解偏头痛症状,詹妮弗米洛萨夫尔耶维奇,医学博士,一个OB-GYN与亨利福特妇女健康服务在底特律。

例如,她说,那些戒烟、减少酒精摄入量、制定有规律的睡眠计划和每周锻炼3-4次的偏头痛患者,偏头痛的发生率较低。

打坐深呼吸,生物反馈,瑜伽,阻力训练和太极艾萨克斯博士说,也可以减轻月经偏头痛。

一些研究发现有氧运动,特别是有氧运动,可能有助于控制偏头痛。

参加有氧运动项目的有偏头痛病史的人,偏头痛的次数较少,或短而不那么强烈的偏头痛,医学心理学研究所2011年的一项研究发表在国际运动医学杂志找到了。与对照组相比,运动组发生偏头痛的天数减少了40%,偏头痛强度下降了43%。

除了减少压力外,运动还能增加内啡肽的含量,而内啡肽是人体的天然止痛药。艾萨克斯博士说,它还可以改善大脑的循环。

但是医生警告说,首先,逐渐热身,因为突如其来的剧烈运动会加速或加重偏头痛发作。

不要锻炼期间艾萨克斯博士补充说,偏头痛是因为这会使症状恶化。

月经偏头痛治疗#3:避孕药

许多周期不规则的妇女使用激素避孕来调节她们的周期。对于偏头痛患者,米洛萨维耶维奇博士建议使用持续的节育方案,无论是避孕药、戒指还是贴片。

“这些方法效果很好,因为雌激素水平从来没有下降过(这可能会导致)月经偏头痛,”她说。

如果你得了没有先兆的经期偏头痛-一种因闪烁的灯光、斑点或线条而失明或模糊的神经症状-服用避孕药预防怀孕也能改善偏头痛症状。

但如果你的偏头痛是伴随着光环,或者如果它们变得更糟。米洛萨维耶维奇博士说,如果发生这种情况,请找神经科医生或头痛专家。

对一些妇女来说,服用避孕药可以改善偏头痛。但对其他人来说,这些药片会使症状恶化。

对这些妇女来说,偏头痛发作通常发生在她们周期的最后一周。这是因为大多数月药丸包中的最后七粒药片不含激素,它们的存在是为了帮助女性保持每天服用避孕药的习惯。在上周没有激素的情况下,雌激素的下降会引发一些女性偏头痛。

月经偏头痛治疗#4:避免食物触发

艾萨克斯博士说,不要吃会引发偏头痛的食物。这些因素因人而异,可能包括巧克力、味精(MSG)、含硝酸盐的加工肉类、含亚硫酸盐的干果、陈年奶酪、酒精和红酒以及咖啡因。

每隔一段时间也要吃一顿饭。

“不吃早餐会引起偏头痛,”艾萨克斯博士说。

另一个小窍门:写一本日记来跟踪你的饮食,以及当你出现症状的时候。它将帮助你确定哪些食物是偏头痛的导火索。

他说:“找出是什么引发了偏头痛,避免偏头痛比得偏头痛和试图治疗症状容易得多。”

布赖恩罗斯伯格博士说,头痛专家建议女性跟踪自己的偏头痛诱因,并在月经偏头痛发作前一周避免发生偏头痛,以限制触发因素。

月经偏头痛治疗#5:止痛药

医生经常推荐非甾体抗炎药(NSAID)来治疗偏头痛.

“在月经相关的头痛发作前1-2天开始服用药物,”格罗斯贝格博士说。

米洛萨维耶维奇医生用于预防偏头痛的药物是萘普生。夏季经期头痛这么办快来试试这7个方法

“月经前7天开始,持续2周,”她说。

但要警惕潜在的NSAID风险,如消化道出血增加、溃疡、心脏病、中风和肾功能不全。艾萨克斯博士说,它们也会导致水分滞留,从而导致血压升高。

米洛萨维耶维奇博士说:“非甾体抗炎药应该与食物一起服用,并在有限的时间内使用。”她补充说,不要一周服用几次,或者在没有和医生讨论的情况下服用几个月以上。

医生还警告说,虽然止痛药和其他偏头痛药物可以提供缓解,长期和频繁使用相同的药物可能导致反弹头痛。这些可以在你的止痛药用完后开始,导致你再服用一剂。

艾萨克斯博士说,反弹性头痛更难治疗。随着时间的推移,当你停止服用止痛药时,你可能会头痛。

“如果你需要每周服用一到两次以上治疗偏头痛的药物,包括非处方药,你应该去看你的医生,这样你的摄入量就可以被监控,”他说。

为了避免头痛反弹,他说医生可能会改变治疗方法,而不是依靠单一的治疗方法。

月经偏头痛治疗#6:曲普坦

米洛萨维耶维奇博士说:“曲普坦和/或非甾体抗炎药是月经偏头痛发作后最好的治疗方法。”

这是因为替帕坦类药物对大脑中的化学受体起作用,可以减轻疼痛、恶心和偏头痛的光线敏感性。它们还缩小了大脑中的血管,有助于减少拉伸和肿胀。

如果你有中度到严重的头痛,影响你完成日常工作的能力,它们尤其有用。格罗斯伯格博士说,和非甾体抗炎药一样,三联药可以先发制人。

米洛萨夫尔耶维奇博士说:“曲普坦在月经前2-3天就开始了,并持续了5天,已经证明是有效的。”

如果你不能从一种疗法中解脱出来,问你的医生是否尝试另一种。

曲普坦也可以有效地治疗非偏头痛,但重要的是要知道你有哪种。

艾萨克斯博士说:“很多女性说她们有偏头痛,但结果只是头痛。”“这是很难区分的。”

他说,学会分辨出不同之处,并更详细地描述你正在经历的事情,将有助于医生更有效地治疗你的疼痛。

头痛通常包括头部两侧的持续疼痛,而不是抽搐艾萨克斯博士说,这些压力可能会让你的头感觉像在虎钳里,头部和脖子的后部疼痛。

偏头痛通常包括抽搐,疼痛,并开始在你的头一边。他解释说,它们的特征还包括视觉障碍、恶心和呕吐,以及刺痛或部分瘫痪。

艾萨克斯博士说:“如果只是头痛,没有其他症状,就不太可能是偏头痛。”

但情况并不总是如此,他补充道:“你可能会出现偏头痛,只是会伤害你的头部,而不会伴随恶心或其他症状。”

曲普坦的副作用包括恶心、头晕和肌肉无力

月经偏头痛治疗#7:心血管药物-β-阻滞剂或钙通道阻滞剂

如果你一个月经历两次以上令人虚弱的偏头痛,你的头痛会影响你的生活,而止痛药不能缓解你的生活,你可能是服用这些血压药物的好人选。

艾萨克斯博士说,它们可以减少月经偏头痛的频率、严重程度和长度,并可能提高在偏头痛发作期间使用的缓解症状药物的有效性。

你的医生可能会建议你每天服用这些药物,或者只有当你的经期等可预测的偏头痛触发因素接近时,才建议你服用这些药物。

β-阻滞剂药物,如普萘洛尔、因得乐和托普洛尔,通过放松血管来治疗高血压和冠心病,这也可以减少偏头痛的发生频率和严重程度。

艾萨克斯博士说,副作用可能包括低血压、疲劳和体重增加,而且会使哮喘恶化。另外,要注意头晕、昏昏欲睡或头昏眼花。

艾萨克斯博士说:“据估计,β-阻滞剂可能每天减少100卡路里的新陈代谢。”“这意味着你每35天就会增加一磅(卡路里摄入量相同)。我个人不会因为副作用而开很多β受体阻滞剂。“

钙通道阻滞剂,另一类心血管药物,包括维拉帕米,心脏和心动过速。它们还通过减少血管收缩来帮助偏头痛发作。

艾萨克斯博士说,这些药物用于治疗高血压已经有20多年了。

钙通道阻滞剂的副作用包括水肿(水潴留)、肿胀和便秘。

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精彩问答

  • 发现了感冒头痛该怎样调理

    在发生感冒期间里,诊治方案是有以下方法的,一般治疗的话,患者要多休息下,饮水上要多喝,治疗过程上饮食里要注意通风,吃些好消化的,患病的时候,患者是能用药物治疗缓和的,要是患者有发热的情况,是能吃些解热镇痛药的,多数咳嗽的患者,影响休息的时候,可适量使用镇咳药,患感冒的时候,要预防好来避免病情变重,平时的话,患者别熬夜,不能吃辛辣刺激食物的。

  • 有了感冒头痛饮食注意什么

    出现感冒的情况,饮食要清淡,在多吃些水果,它里面的营养元素是比较丰富的,还可以选择有维生素的,比如苹果、香蕉、梨,要避免去吃油腻、辛辣、刺激性食物,煎肉、火锅、花椒、辣椒食物不可食用,患者要选择好消化高蛋白的食物,此外像牛奶、鸡蛋、跟鱼都可以补充的,对于治疗感冒的话,患者要把体质提升与增加营养,可帮助感冒转好。

  • 头痛是不是感冒导致的

    出现头痛的症状有可能是感冒导致,但也有可能是其他的疾病导致的。如果是感冒导致的头痛患者,同时还会出现鼻塞、咳嗽等上呼吸道方面的症状,但如果患者只出现了头痛的症状,没有出现上呼吸道方面的症状,就有可能是脑部供血不足或者高血压等疾病导致的,需要要到医院进行相关的检查来确诊具体的病因,确诊头痛的病因之后,患者需要在医生的指导下对症进行治疗,如果是高血压导致的头痛,需要服用降压药物。患者出现头痛的症状之后,可以进行按摩来缓解疼痛,也可以用温热的毛巾敷于额头部位有助于缓解。

  • 头痛背部酸痛怎么回事

    出现这种表现时,用毛巾热敷头部和背部疼痛的部位,然后在头部和背部的主要穴位进行按揉,如风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴等。头痛、背痛,一般是患者抵抗力低下时,外界寒凉之气,通过头部和颈部的皮肤侵入体内,致使头部、颈部、背部经络代谢受到干扰,经络不通、瘀堵,中医有不通则痛的说法。每个穴位按揉3-5分钟,可一天按揉2次,加速头部与背部的气血循环缓解疼痛。

  • 感冒了一身酸痛无力并头痛怎么回事

    出现了流鼻涕,鼻塞,右侧头跳痛,咽喉疼痛,乏力,全身酸痛的情况,可能患流行性感冒,主要是感染了流感病毒引起的。与受凉及接触了流感患者有关。建议最好做个血法规检查,看白细胞有没有增高,多喝水,避免受凉,多吃蔬菜水果,忌吃上火食品,可以口服快确囊,抗病毒口服液,利巴韦林颗粒,常规药物治疗。

  • 有感冒头痛饮食要注意什么

    出现感冒饮食上以清淡饮食为主,多吃水果蔬菜,它包含了丰富的营养在里面,也能选用些里面有维生素的,葡萄、提子、苹果等效果都是不错的,避免油腻、辛辣、刺激性的食物,避免吃辣椒、火锅、煎肉、花椒的这类食物,患者要选择好消化高蛋白的食物,建议给身体补充一些鸡蛋、牛奶、鱼,饮食中患者要有足够的营养,也要把身体素质增加,才可以辅助感冒的康复。

  • 得感冒头痛饮食需注意什么

    出现感冒饮食上以清淡饮食为主,多吃水果蔬菜,它也包含了一些营养元素在里面,还可以选用些含有大量维生素的,像是橙子、火龙果、葡萄都是能选择的,不要去吃一些辛辣、油腻和刺激性的食物,比如煎肉、火锅、辣椒、花椒食品最好不吃,平常饮食选择要易消化的高蛋白的食物,尽量要补充些牛奶、鱼和鸡蛋,生活中患者营养要够,体质要提高上去,才可以在饮食的帮助下让感冒缓和。

  • 头痛流鼻涕是怎么回事

    出现头痛、流鼻涕的症状,如果鼻涕的质地比较稀薄,多见于鼻窦炎急性发作期。如果鼻涕的性质为脓性鼻涕,可能是慢性鼻窦炎。同时还有可能会伴随鼻腔堵塞感、耳鸣、头昏等症状。其中鼻窦炎,还包括额窦炎、上颌窦炎与下颌窦炎。如果是上颌窦炎与下颌窦炎,通常下午症状会比较严重,上午相对较轻。而额窦炎恰恰相反,可表现为上午严重,下午较轻。另外,这种情况也有可能与上呼吸道感染有关,多因病毒感染所致。上呼吸道受到侵犯之后,可引起一系列的卡他症状,其中就包括头痛与流鼻涕。

  • 平常感冒头痛饮食注意点是什么

    出现感冒的情况,饮食要清淡,在多吃些水果,它里面富含着非常多的营养,还可以选用些含有大量维生素的,例如多吃提子、草莓、桃子,食物上避免吃辛辣刺激性与一些油腻的,煎肉、火锅、花椒、辣椒食物不可食用,平常饮食选择要易消化的高蛋白的食物,与此同时还要注意喝些牛奶、鱼跟鸡蛋,对于治疗感冒的话,患者要把体质提升与增加营养,可帮助感冒转好。

  • 有感冒头痛该如何治疗

    出现了感冒时,治疗方法都有以下的方式,其中包括一般治疗,该治疗下患者要休息,多喝水,饮食治疗的方式要注意吃些好消化的,注意通风,缓解症状过程中,药物治疗也是可以的,发热的时候,一部分患者是适用于解热镇痛药物的,患者在剧烈咳嗽,影响休息的时候是能吃些镇咳药的,日常上要做好护理,避免感冒持续加重,患者要注意不能太晚睡,在休息好,不食用刺激性的东西。

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