夏季中暑如何避暑 教你7个避暑的小妙招

发布时间: 2019-06-01 09:00:00      来源:复禾健康     编辑:20578

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

夏天已经来了,随着温度越来越高,很容易会出现中暑的情况,轻则头晕眼花伴有耳鸣、心悸恶心呕吐多汗等症状,重则引起昏厥休克、对生命安全有很大的威胁,下面就来看一下夏季中暑如何避暑

夏季中暑如何避暑

1、保证充足的睡眠

容易中暑的人是因为抵抗力底下,而抵抗力在很大一部分程度上是因为睡眠不足引起的。因此,在夏季想要防暑,最好能够有充足的睡眠。

2、多吃降暑水果汤汁

水果果汁是夏季最常用的降温饮品,备受广大朋友的喜爱。小编建议大家,在自己家里的冰箱里放上一些降温的水果汤汁,热的时候喝上一些,有助于抵抗高温。

3、多喝水补充体能

夏季气温较高,此时就容易出现中暑的现象,人体内的水分就很容易蒸发流失,因此,夏季一定要常喝水,确保身体内的水分充足。

4、合理的室内降温处理

现在家庭条件都好起来了,家家户户都有风扇或空调了。到了夏季,呆在家里的时候完全可以打开这些降温设备,以免中暑,但不要将温度调的过低,以免出现副作用。

5、尽量减少外出的时间

夏季想要防暑,最好的方法就是呆在家里,尽量不要外出晒太阳,毕竟外面的气温会比家里的气温高很多。

6、水果肉蛋要多吃

水果蔬菜都是比较容易帮助降温的食物,夏季要加大这些物质的摄入,这样就可以降暑。

7、注意防晒遮荫

如果实在没办法要外出,那么最好走有阴凉的地方,或者如果条件允许,最好带上遮阳伞,防止太阳的直射。


疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
头晕,是日常生活中经常会出现的头部不适症状;在发现自己有头晕症状的时候,一定要及时寻求治疗,千万不能拖着,硬撑着,这样不但不能及时得到救治,... [查看更多]
头晕是一种很常见的一个症状,有的人轻一些,有的人重一些,可是引起头晕的疾病就有很多种,我们看病一定要根据病因来进行治疗,对症了才能更快的治好... [查看更多]
头晕是日常生活中的常见症状,几乎人人都出现过头晕的现象,有人可能认为不是什么大病,无需上医院自己在家调理就行,但这种想法对吗,你知道出现头晕... [查看更多]
头晕治疗要花多少钱?对于头晕的治疗价格大多数的人都不大了解不知道要多少钱才行,但是不少的人都因为没有及时的治疗导致了严重的后果,下面我们一起... [查看更多]

精彩问答

  • 孩子老是头晕该怎么办

    你好,可以查一下血糖,孩子是否有血糖低的情况?是否有贫血?贫血、低血糖是有可能出现头晕、乏力的现象。

  • 有时头晕恶心,过一会就好了

    临床上引起头晕恶性的原因是很多的,如眩晕症可以引起,颈椎病基椎底动脉缺血可以引起,不同的原因所引起的其处理的方法不一样,

  • 头晕目眩怎么回事

    这头晕症状可能是供血不足的原因。建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射:培他定或者牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。

  • 一躺下起来就头晕,是怎么回事?

    您的这种情况可能是颈椎病造成的,可以拍颈椎片,建议确诊以后可以进行牵引,理疗,红外线,推拿,按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作,睡硬板床。

  • 胃炎会引起头晕吗?

    一般饭后血液主要供应胃部进行消化有些患者因为脑部缺血会出现头昏,但是并不常见。

  • 头晕还感觉要晕倒是怎么了

    脑供血不足会引起头晕,目眩,反应慢的症状,

  • 头摔伤后老是有点头晕

    头部有了摔伤,有可能出现软组织损伤、骨骼损伤或者是颅内的血肿等,要根据之后的身体症状,例如是否有头痛、呕吐、嗜睡等,并结合一定的检查判断。

  • 头晕,感觉身体很累。怎么回事

    你好 头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外,还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可单独出现,但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时,患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃,称为头晕。 、头部病变引起的头痛,分为颅内疾病引起的头痛和颅外疾病引起的头痛。2、脑部受伤症状:在过去数日内头部曾受过伤。头痛持续一天以上,或是受伤后有几秒钟失去知觉,一阵阵的头痛,记忆力丧失,呕吐。3、贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。4、高血压高血压患者除头晕之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。5、心脏病冠心病早期,有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起头晕。6、血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流缓慢,造成脑部供血足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平时饮食结构的不和理。7、脑动脉硬化患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。8、颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。

  • 经常头晕,头感觉很沉,怎么回事

    头晕是临床上常见的症状,引起的头晕原因很多,如贫血,高血压,颈椎病,美尼斯等都会引起。最好到医院进行检查,逐项进行排除再确定治疗方案,对病情会有利。

  • 有时候猛一起来,头晕是怎么回事,怎么才能不晕

    你好,猛一起来头晕应该是体位性低血压引起的。人在蹲着时,血液会在双侧大腿多一些,并且当人突然站起时,心脏在克制血液情况下很难马上满足大脑。所以,必须缓慢起身,以免摔伤。