可预防中风的常见运动

发布时间: 2016-03-23 15:50:22

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中风是现在比较常见的疾病,不过幸好中风如能及时获救,患者在经过治疗及进行复康运动后,大都能恢复一定活动能力,加上一些简单的生活技能训练,不少人可以恢复自我照顾能力,有些更可回到工作岗位。可预防中风的常见运动想尽快康复,中风病人便要及早进行运动。

运动可以尽快令病人恢复功能,人有活动能改善整体生活质素;反之如病人不愿运动,经常会引发很多并发症,例如褥疮及心肺功能减弱等。病人活动,至少能改善心肺功能,而肌肉亦因为有活动而能增强力量,改善血液循环。

当病人逐步回复活动能力,能够慢慢恢复日常生活,病人会较开心,就算行动不便,需要乘坐轮椅上街饮茶,病人都会感到开怀。中风复康者应进行哪些运动呢?由于每一位患者病情不一样,受影响部位亦不同,故需要根据每人情况而制定一套适合的复康运动。

但一般来说,很多时中风病人会有手、脚的活动困难,或半边身瘫痪,在这种情况下,建议简单的运动,例如以活动正常的一只脚,帮助失去活动能力的一只脚做运动,可以改善下肢的血液循环及帮助病人转身及起。

部分中风病人除了丧失肢体活动能力外,认知能力亦会受损,他们适宜做复康运动吗?如伤到脑部的认知功能,病人理解能力有限制,但仍然适合进行一些简单的运动,例如踏健身单车,当尝试几次后,他们也可以跟得上。可预防中风的常见运动

认知能力受损,但身体活动能力好的,应尽量争取帮助他们多运动。相反如身体活动能力差,但头脑清醒的,他们又愿意进行训练的话,在有系统的运动训练下,他们能够恢复相当多的活动能力。

病人在物理治疗师或家人辅助下,将健全手拉住失去活动能力或活动能力差的患肢(简称弱手),然后好手用力帮助提起弱手,向弱手方向压去,之后再拉回身体的一边。重复动作十次。此动作可以协助病人转身,同时能活动手臂、锻炼手臂肌肉及伸展关节。

病人在家人协助下,屈曲双膝,用布带、皮带或行李带将膝绑好固定,然后用好脚带动弱脚做运动,先用好脚压向弱脚的一边,然后再拉回好脚的一边。可预防中风的常见运动重复动作十次。病人还可坐在安全平稳的椅子上,另置一张桌子在墙边,桌子要紧贴墙,病人将手按在桌沿上然后身体前倾用力推,重复动作十次。

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精彩问答

  • 高血压引起中风的症状有哪些

    口吃是和很多因素有关的,比如说家庭遗传就是会出现口吃的,另外生活中的一些琐事和焦虑是会引起孩子口吃的,在对股市进行治疗的过程中一定要有信心,而且家长要给孩子起着很好的,带领作用,让孩子配合医生的治疗。另外要多给孩子补充营养,让孩子拥有着很强的抵抗力。

  • 慢性支气管炎中风后肺炎怎么治疗

    患有慢性支气管炎存在中风后肺炎这类疾病的话,那么是需要结合具体的一些身体状况或者是临床症状来采取对症治疗的措施的。比如说中风这种疾病是需要用一些改善脑循环类的药物,营养神经类的药物来进行治疗的,那么肺炎等相关疾病,那么是需要用一些敏感的抗生素类的药物来进行治疗的,支气管炎同时存在咳嗽的这种情况下是需要止咳化痰类的药物,吃一些扩张气管类的药物都是可以的。

  • 都有那些原因有可能得中风

    从您的描述看,考虑是中风情况,引发此疾病的致病因素主要是,有一部分患者是因情绪不好,焦躁不安等导致的,不控制饮食的话,食用过多胆固醇含量高食物也易诱发此病,有吸烟及喝酒等不良史的,也易引发中风,劳累后造成身体免疫力低,影响了抵抗力,从而发病,患此病后,对患者的身体会造成很严重的影响,中风患者须到正规医院及时检查,并针对此病治疗,最后,注意休息和生活规律,避免脑部的疾病,也可以减少再次中风的可能。

  • 中风要多久能完全恢复

    在1年期间都是恢复的时间,不过具体的恢复状况还是要根据患者个人的病情来决定,这是不可以一概而论的。在一般情况下,中风主要是主要有脑梗死和脑出血。而对于脑梗死的患者大概是2周的急性期时间。

  • 都有那些问题可能会致使中风出现

    从您的描述看,考虑是中风情况,一般情况下,发病的原因是,有一部分患者是因情绪不好,焦躁不安等导致的,不注重饮食控制,油脂、胆固醇摄入过度,易引发得病,有吸烟及喝酒等不良史的,也易引发中风,身体免疫能力弱,加上劳累致使疾病侵袭身体,患此病后,对身体会造成很大的危害的,要多加注意,中风患者须到正规医院及时检查,并针对此病治疗,治疗期间,要保持心情愉快,注意控制饮食,保持大便的通畅,有利于中风恢复。

  • 都会有那些行为可能会造成中风发生

    从您的描述看,考虑是中风情况,一般情况下,发病的原因是,情绪不佳,暴躁爱动怒是重要诱因,生活中饮食不注意的因素,如过度食用油腻、胆固醇高的食物,长期饮酒吸烟的话,也容易导致中风,身体疲累,免疫性差,降低了抵抗力,而造成的,这个病对身体和精神的危害是很大的,定要引起重视,由于中风病症较复杂,所以采取的方法也不同,因此需尽快去医院就诊,平时要改变不良生活习惯,规律作息,戒烟限酒,保持情绪的稳定和愉悦等。

  • 都有那些常见诱因会造成中风

    从您的描述看,考虑是中风情况,发生的原因是较多的,通常是,情绪不佳,暴躁爱动怒是重要诱因,饮食不当因素,致使病发,如胆固醇食品摄入过多,若有吸烟喝酒习惯,也会加大机率患上中风,劳累后,人体抵抗能力差,增加了中风的发病,这个病会对患者造成不同程度身体上的伤害,得了中风,要根据病情,尽快到正规医院进行治疗,治疗期间,要注意休息,保证充足睡眠,避免劳累,保持情绪稳定,适当的进行体育锻炼。

  • 脑中风的后遗症

    大部分脑中风因脑部缺血及出血性损伤,引起各种后遗症,最多见的就是肢体活动受限,言语不清,需要规律服药,保持良好的饮食习惯,适当的外出运动。脖子抽筋,考虑是颈椎病所引起的,可到医院颈椎科做个磁共振检查。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。

  • 脑中风偏瘫该如何解决好

    脑中风偏瘫的应该去正规的医院进行就诊治疗,而且应该注意多休息。脑中风偏瘫的主要是由于高血压导致的现象。日常生活中应该合理的应用降压药物来进行治疗。最好戒掉不良的生活作息习惯。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。

  • 中风能活多长时间和什么有关

    中风能活多久和治疗方式中风的原因有关,有些中风患者在病发之后容易有后遗症出现,比如对侧肢体出现偏瘫或者偏盲,一般是应用药物结合理疗方式来逐渐的恢复各种神经功能和肢体功能。如病情不见好转,建议尽早去医院检查,积极配合医生治疗,以免耽误病情。

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