缺铁性贫血吃什么好?

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缺铁性贫血的饮食要注意摄入含铁元素比较高
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2018-03-15 17:34 播放:1.8万

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缺铁性贫血的饮食要注意摄入含铁元素比较高的食物,含铁元素最高的食物是动物的内脏,其次是红肉,像猪肉、羊肉、牛肉都是可以的;而白肉相对稍微差一些,比如说像鸡肉、鸭肉、鹅肉。此外,大枣含铁量也比较高;蔬菜里边含铁量较高的应该是菠菜,在其它的食物里含铁量比较高的可能是鸡蛋和牛奶。所以说挑食、偏食的人,如果上述所有食物你都不吃,一定会造成铁元素的缺乏。

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