打呼噜中医护理妙招

发布时间: 2016-10-13 13:52:09

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打呼噜是睡得香呢还是一种病呢?其实打呼噜是说明健康有隐患了!极易诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。非常容易在凌晨发生猝死。现在有五个小妙招可以告别打呼噜啦!

1.毛巾垫脖子

睡前将一条毛巾卷成卷,然后垫在脖子下,托起颈椎部位,仰睡或侧睡都可以使舌头后坠,就会避免打呼噜。打呼噜中医护理妙招

2.加强身体锻炼

平时多多加强体育锻炼,特别是可以进行适当爬山、跑步及打球等运动。特别是对于那些较为肥胖的人群,肥胖者在睡眠时,他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷,从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼,可以有效帮助他们减轻体重,增大他们的肺活量,从而有效的缓解他们打呼噜的发生。

3.要控制饮食

常打呼噜者,每天的进食应要做到定时定量。少吃高脂肪、高蛋白的食物,例如:炸花生米、炖羊肉等。多以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主。在平日里清淡的饮食,能够缓解打呼噜。打呼噜中医护理妙招

4.禁烟忌酒

过量吸烟会加重打呼噜的症状。长期饮用过量的白酒会严重损害我们的肝脏。而禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。

5.侧卧

睡觉得姿势也会导致打鼾,因此在睡觉时要注意调整自己睡眠的姿势。如改仰卧姿势为侧卧姿势,这样可以有效缓减打呼噜的症状。此外,要注意的一点就是,枕头高度要适中,不要枕太高的枕头,因为枕头太高,会阻碍正常呼吸与通气。

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精彩问答

  • 为什么会有打呼噜又磨牙

    出现打呼噜磨牙的情况可能是由于睡姿调整不好,也有可能是由于不良的生活习惯所导致的,也有可能是有一定的遗传因素,或者是由于白天太过劳累,所以要引起重视,多注意休息,在饮食方面多吃一些有营养的食物,也要注意早睡早起,还要保持健康愉悦的心情。

  • 扁桃体肥大打呼噜怎么办

    因为扁桃体肥大所引发的打呼噜症状的情况,具体需要如何治疗,需要根据患者症状出现的时间长短来判断。如果是因为急性的扁桃体炎,造成的短时间内扁桃体肥大,患者的打呼噜的现象,也只是在疾病发病期间出现。可以通过服用阿莫西林等抗生素类型的药物,配合减出血剂药物进行治疗。但如果扁桃体肥大持续的时间已经很长,或者是同时伴随有慢性扁桃体炎反复发作,患者打呼噜的现象也长时间持续存在,就建议尽快地通过手术对扁桃体进行切除,来解除睡眠呼吸障碍的方式的处理。

  • 每天早上咳嗽晚上打呼噜如何缓解

    融合您的年龄和症状叙述,考虑是因为呼吸道高敏状态所引来的轻咳。像这种情况下,日常生活中必须带孩子多举办室外运动。咳的时间比较久,可以实施雾化吸进治疗,效果比较理想。除了治疗之外,要注意生活习惯,比如要注意睡姿,尽量避免仰望位睡眠,要侧卧面睡眠,睡觉前不建议烟酒和服用安眠药,否则会加重睡眠打鼾的症状。

  • 感冒咳嗽好了为什么会打呼噜呢

    这种情况下考虑是宝宝机体免疫力下降,机体受病毒细菌肆虐引来的咽扁桃腺炎。建议,宝宝饮食结构多样化,提高免疫力,不吃不健康的零食和饮料,少食辛辣刺激性食物,多食新鲜的蔬菜和水果,多喝白开水,可口服咽扁颗粒,中医需要有去当地医院中医综合科,在中医师的辨证调治下实施治疗。除了治疗打呼噜外,建议患者在日常生活中要留意饮食,并且要始终保持愉悦的心情,以此来增强体质加快康复速度。

  • 鼻咽炎咳嗽恶心干呕晚上打呼噜能怎么治疗?

    咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症即为鼻咽炎,分成急性鼻咽炎和慢性鼻咽炎。鼻咽炎病人鼻咽干燥不适,有黏稠分泌物不易咳出,故咳频繁,常伴发恶心,严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等局部或全身症状。鼻咽炎病人平时应注意清淡饮食,不吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,急性期可服食清咽利喉的含片,每天饭后淡盐水洗脸,忌烟酒,防止加班,多饮水,良好的生活习惯。

  • 睡觉打呼噜咳嗽黄痰怎么治疗?

    咳咳黄痰,考虑气管或尿道及肺部疾患,近几天咳血。建议:去医院化验血常规,拍胸片或胸部CT,明确确诊。咳咳黄痰,考虑气管或尿道及肺部疾患,近几天咳血。建议:去医院化验血常规,拍胸片或胸部CT,明确确诊。打呼噜病情很严重,建议患者马上实行治疗,期望患者可以根据医生的意见对症治疗。同时看重自身的护理培训,恰当饮食,以免加重病情。

  • 老是咳嗽吸气像打呼噜

    总是咳,吸气像打呼噜一样,很痛,可能是尿道,肺部或者咽喉部有炎症,建议去医院检查一下,查明病因再实施治疗,多喝水,多吃些蔬菜水果。打呼噜病情很严重,建议患者及时治疗,期望患者可以根据医生的意见对症治疗。同时看重饮食问题,防止辛辣刺激食物,以免加重病情。上述的答案期望可以帮助到您,谢谢。

  • 打呼噜跟肺结节有关系吗

    肺结节现阶段病发原因尚不明确,考虑和长时间抽烟的人有肯定的关系,可造成胸闷,胸痛。咳嗽等病症。能够经过影像学查验明确诊疗。提议您平常注重合理膳食,多食用菌类水果,适当的选择体育锻炼,维持心情愉悦,假如是因为肺结节造成上述现象的出现,应该考虑手术医治。

  • 孩子有点咳嗽晚上打呼噜怎么办

    这种情况的话,一般小孩子有咳,鼻子不通气的话,晚上睡午觉打呼噜是很正常的,一般,是由于感冒引来。像他这种情况的话,就是可以给他吃点感冒解热颗粒会比较好,平时要留意给他多喝点水,可以给他做点小儿针灸治疗一下。打呼噜患者在对症治疗之外,患者在生活中还需要留意要留意始终保持深度睡眠,充足的深度睡眠方才能帮您尽快远离此病,期望上述的答案可以帮助到您。

  • 咳嗽有痰两三天了没有流鼻涕睡觉有点打呼噜

    对于咳嗽有痰来说,有可能与呼吸道感染有关,但是也不能排除是支气管炎或肺炎症导致,建议不可忽视,避免让孩子通过打球出汗缓解咳嗽,因为过度的劳累容易加重病情,建议可以带孩子去正规医院完善一下相关的检查,然后对症治疗。不能给孩子盲目用药,不能选择偏方,不能去私人诊所。

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