跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。在这个全民健身，追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处，可是，腿上有静脉炎，能跑步锻炼吗?这是让轻中度静脉炎患者非常困扰的问题，大量门诊患者都会问到这个问题。
1.静脉炎能跑步锻炼吗?
正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。
静脉炎在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉炎，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，还有助于预防和改善下肢静脉炎。静脉炎患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。
2.静脉炎怎样锻炼合适?
每次15分钟到30分钟的跑步，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉炎的缓解。很多静脉炎患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。
但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉炎。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧，乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉炎的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉炎程度。
3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办?
静脉炎患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉炎加重。
4.跑步锻炼后注意什么事项?
运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。
5.正常人跑步久了会不会得静脉炎?
从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以进行适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉炎，还有助于预防下肢静脉炎。久经锻炼的runner腿上会有静脉隆起，像健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉炎。
对于下肢静脉炎，在治疗之前首先需要有祛除病因，如果有静脉导管之类的需要有先治疗，以免病发，在驱除病因的基础之上，可以卧床休养，拉高下肢，互相配合医用弹力袜，如果有再次出现传染的话，也需要有互相配合使用抗生素药物的，还可以互相配合局部热敷，如果疼痛严重的话，也可以配搭一些活血药物。
左下肢血栓性静脉炎，外科的常见疾病，发病的原因与您的体质、受凉感染和不良生活方式有关，表现为下肢的红肿热痛等不适。下肢血栓性静脉炎较为常见，可分为浅静脉炎和深静脉炎。需要根据患者的具体情况进行判断和分析。这不能粗心大意。有必要及时明确具体病情，规范治疗，或及时进行血管手术。医生会根据您的具体情况给您合理的治疗建议。容易形成栓塞等严重并发症，不能粗心大意。需要定期去医院进行复查，去医院复查可以去普外科中医外科都是可以的。
对于疑为静脉炎患者的诊断是需要有根据患者的临床表现以及患者的多普勒磁共振、电电阻体积描记、静脉造影、凝血、血常规等仔细检查的结果实施诊断的。对于静脉炎的患者是可以采用活血化淤药物、抗生素的药物实施救治，病情严重时可以采用手术救治。
对于下肢的浅静脉炎，如果是无菌性的，比如说输液后引起的静脉炎，绝大多数都是无菌性的，对于这样的情况用酒精湿敷，作用不是很大，酒精起到的一方面是消毒，另外一方面固定蛋白质，可以使挥发的时候带走一部分热量，那么这样的话可以局部实现降温。另外，有一定的收敛的作用，脱水收敛的作用，但是对于无菌性的静脉炎，作用不太好，对于一般感染性的静脉炎，也可以用酒精湿敷。
冬季静脉炎最好留意局部防寒，同时建议局部冷敷等，有利于稳定，如果再次出现疼痛红肿，可以用中药内服，可以在医生指导下恰当服食消炎药，最好不要长期伫立，不要剧烈运动，平时留意多喝水，多吃蔬菜水果，不要加班等，最好适当运动等。需要强调的是注意睡眠要充足，一定要放松，避免情绪紧张。
受凉有可能会导致血栓性静脉炎。另外长期的劳累过度以及感冒或者外伤都可能会导致静脉血管内壁受损，从而造成血栓性静脉炎的发生，所以还要通过一些影像学的检查来进行确诊，确诊以后还要及时的通过一些药物来进行治疗，也可以通过手术的办法来进行治疗。平时一定要避免劳累过度，而且还要注意保暖，避免受凉，在饮食上要以清淡的饮食为主。
化疗副作用以后引起出现有静脉炎的情况，建议最好及时选择外用的药物涂抹以及配合口服抗炎的药物治疗，对于后期恢复巩固效果才是属于比较明显的，可以积极的选择抗炎，化疗以后会导致出现身体及自身免疫力下降的情况。
再次发生静脉炎时，往往伴发局部的血栓形成，这样就会致使静脉回流受阻，再次出现额外肢体的浮肿。如果是下肢的静脉炎，要尽量避免长期伫立。如果有传染的话，要给与抗炎医治。休息时尽量拉高下肢，增进血液循环。可给与稳定静脉和淋巴循环往复的药物医治。
创伤会引起血栓性性静脉炎，除此之外跟吸烟、感染、静脉曲张、肥胖、药物也有一定的关系，患者出现这种疾病之后，会导致局部出现疼痛、红肿的现象，在走路的过程中有可能会导致疼痛的症状加重，休息之后就会得到缓解。建议患者需要及时的去医院进行检查之后采取针对性的方法进行治疗。同时患者还要配合期待的方法辅助的治疗，比如热敷或者是按摩等方式。
喝酒会加重血栓性静脉炎。血栓静脉炎是通过人体血液病变产生的，一般细胞发生感染，就会引起血栓的疾病，能够导致人体虚弱。酒里面不仅含有酒精，还有对人体致幻的成分，所以人体患有血栓喝酒会造成内分泌糖脂过高，从而引发人体皮肤泛红、皮肤发肿的现象。建议食用一些低热量有营养的食物，与纤维搭配，可以改善血栓的现象。
