预防脑萎缩要加强锻炼身体

发布时间: 2017-09-12      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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随着社会压力逐渐加大,我们在平时生活中,见到的脑萎缩病人会越来越多。有时候,很多人不知道应该如何来预防和治疗脑萎缩,这样的话,很容易错过一些好的时期。那么,预防脑萎缩应该怎么办呢?下面就给大家介绍一下。

预防脑萎缩要加强锻炼身体

1、放风筝:大自然的空旷,享受在蓝天上翱翔的自由感,疏通全身经络(特别是颈部),利于大脑的供血。

2、登山:无疑是极为理想的运动,它比单调的跑步更有趣,山光水色令人大饱眼福,心情舒畅,思想奔放。

3、跳舞:既可以愉悦身心,也可以交友,且增强心肺功能,有利于身体的新陈代谢。

4、学画,书法:自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺,对心灵无疑是一种清涤,老年更适宜。

5、栽花、养草:赏心悦目,开花结果,令人振奋,让生活更充满美好希望和向往。

6、武拳、弄剑:是中华民族的传统运动,优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

7、扬帆:在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想,一切烦恼付之东流,换来轻松快乐。

8、看戏:通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目,使你得到精神上的松弛、心理上的平衡,这无疑是一种治病养生的自然疗法。

9、集体活动:如打球、做游戏等,既可活动筋骨、交友畅谈,也可促进思维。

10、钓鱼:面对清澈湖水、绿叶盛荫,心旷神怡,磨练个人的耐性,并颇能获得成就感。

这些活动都可以对脑萎缩进行一定的预防。很多人不知道这些,整天沉浸在自己的工作压力之中,长时间下去,就会形成脑萎缩了。希望这些活动大家都能够进行相应的了解,这样的话,就能够有效预防脑萎缩。

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