从现代社会开始，人们的工作和生活压力越来越大，而有些人在这种长期的压力下很容易患上抑郁症，那么你知道抑郁的表现是什么吗？平时怎样预防抑郁呢，什么原因会导致抑郁呢，下面就和小编一起来了解一下。
抑郁前兆的表现
1.抑郁的程度不同，可以从轻微的心境不好到悲伤、悲观、绝望。患者感到情绪沉重，生活无趣，快乐不起来，郁郁寡欢，生活如年，痛苦不堪，无法自拔。有的患者还会出现焦虑，容易兴奋，紧张不安。
2.消极悲观：内心非常痛苦，悲观，绝望，觉得生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，能产生强烈的自杀思想和行为。
3.身体或生物症状:抑郁症患者常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能障碍、心情昼夜波动等生物症状，但并非每个人都有。
4.食欲减退，体重减轻：大多数患者都有食欲减退，胃纳差症状，美味佳肴不再诱人，患者不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5.睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3个小时。醒来后，他们不再睡觉，陷入悲伤的气氛。
6.失去兴趣是抑郁抑郁症患者的常见症状之一。失去过去生活和工作的热情和乐趣，对任何事情都感兴趣。无法体验家庭幸福，忽视过去的爱好，经常闭门独居，疏远亲友，避免社交。
7.精力丧失，疲劳无力，洗漱、穿衣等生活小事困难，力不从心。患者经常用精神崩溃和泄气的球来描述自己的情况。
8.自我评价太低:患者往往过度贬低自己的能力，以批判、消极、否定的态度看待自己的现在、过去、未来，这是不可能的，也是错误的。他们说自己没用，前途黑暗。强烈的自责、负罪感、无用感、无价值感、无助感，严重时可能会有自罪、疑病的观念。
9.患者处于明显、持续、普遍的抑郁状态，注意力不集中，记忆力减退，头脑迟钝，思维闭塞，行动迟缓，但有的患者表现为不安、焦虑、紧张和兴奋。
10.昼夜变化:患者的心情有昼重夜轻的变化。早上或早上，他们处于低潮状态，下午或晚上逐渐好转，可以简单的交谈和吃饭。昼夜变化的发生率约为50%。
怎样预防抑郁
1、转移注意力。
注意力转移是忘记烦恼的最好方法，它不会让你的精力总是集中在不愉快的事情上。
由于越想不愉快的事，心情就越不好，有时甚至还会钻牛角尖，陷入情绪恶性循环的怪圈。所以，要适当地2、转移注意力，把注意力集中在快乐的事物上。
不要做出重大决定。
抑郁症患者在不了解自己情况的人商量之前，不要做出重大决定。例如，换工作、结婚、离婚等，你可能只是暂时的冲动。
3、量力而行。
每晚睡前，我们都会考虑明天要做什么。但计划不能定得太高，也不能太低，要给自己留出空间，这样每天都能顺利完成计划，不会给自己太大压力。
4、主动求助。
有些自尊心很强的人会认为求助是一件很丢脸的事，要知道，当你需要求助时，就意味着你想要得到别人的关注，主动寻求和接受别人的关注是一种非常有效的自我保护方式。
5、充电。
我们可以适当改变生活中的内容，不要时刻关注孩子而忽视自己。我们可以暂时把孩子交给信任的人照顾，给自己放假，甚至半天，让自己放松。
导致抑郁症的原因
一是疾病折磨。
导致抑郁的因素有哪些？中医的专家解释说，对于抑郁症患者来说，如果长期患有某些疾病，如脑血栓、心脏病、阿尔茨海默病、糖尿病等。，也有许多患者因为身体的疾病而患有抑郁症。
二是社会环境。
当今社会的社会环境相当复杂，抑郁症患者也受到各种事故的打击，生活不顺利，工作不顺利等可能导致抑郁症的发生。
三是不良习惯。
一些抑郁症患者因药物使用不当、滥用不当，滥用，酗酒，想借助一些不良习惯来缓解情绪上的孤独，无助，是加重抑郁的恶性因素。
四是遗传因素。
根据大样本人群的遗传流行病学调查，越接近患者的血缘关系，患病概率越高。一级亲属比其他亲属更容易生病，这符合遗传病的一般规律。
五是睡眠不足。
缺乏睡眠的人更容易患上抑郁症，因为缺乏睡眠会影响人的身心状况，所以熬夜的人更容易患上抑郁症。
结论：通过文章我们了解到，抑郁的病人会感到内心非常痛苦、悲观、绝望，觉得生活是负担，严重的话甚至会有自杀现象，所以大家在平时一定要注意自己的身体状况，遇到不愉快的事情要及时学会分
对于抑郁症多数把其辨证分型为肝郁，此时的针灸有疏肝理气的作用，主要起到辅助作用来改善相应的症状。针灸学作为中医学的一部分，是以中医基础理论为指导，临床上主要的作用是疏通经络、调和阴阳、行气活血止痛等。对于抑郁症的患者，建议去相应的专科医院治疗。
患有抑郁症之前有可能会出现发呆的表现，因为每个人的身体情况和病情的不同，所以表现的症状是有所不同的。患者可以去市级以上的三甲级医院或者是专业的精神科医院做一个系统的检查，然后根据检查的结果来结合自己的身体情况选择合适自己的治疗方式。大多数抑郁症的患者都需要通过口服一些抗抑郁的的药物来控制病情的发展，平时家人一定要做好陪伴和沟通。
建议患者正确面对抑郁症，有个良好的心态，不要对疾病有什么负担，因为只要选择了开学的治疗方式系统治疗后，抑郁症是可以是治愈的。同时要树立信心，消除思想顾虑和自卑心理，积极肯定自己才长处。
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
建议您自己要学着疏解压力,可以和朋友聊天,多到室外走走散散心什么的.还有就是要注意晚上不要熬夜,要是睡眠不好的话,很容易影响白天的心情和精神的.
对于抑郁症严重的病人可以尝试以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合欢皮15克，菌灵芝30克（先熬），酸枣仁15克，茯神15克，当归15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段时间刺五加，可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材，很容易混淆。其中，香加有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，但该药有毒，易引起心肾功能损害。另外，阴虚火旺者忌用。
常见的抑郁症经常伴随情绪不佳、悲观、绝望等情绪，病人心绪低落、度日如年、紧张不安的状态。还有就是表现为对以往感兴趣的事物不屑一顾，常闭门独居、回避社交、远离亲友等。多吃些富含维生素B和常规药物的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，另一方面积极参加户外运动。自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。
常见的一些伴随症状，比如焦虑、自责，自我评价的下降，认知的一些改变，另外还有一些躯体的症状，比如睡不好觉、食欲下降，这是抑郁症的一些核心症状。轻度抑郁症，在核心症状中至少要占有两个;中重度以上，至少核心的症状一般有三个，临床表现上的轻中重，实际上还是和症状的特点、分布、严重程度都是有关系的。
对于抑郁焦虑症这个最好的治疗方式就是采用心理治疗方式，您姑姑的情况病史4年，并且用药治疗效果不好的话这个应当转而实施心理治疗比较好，心理治疗需要有您姑姑的耐心互相配合，您们家人应当激励一下姑姑让她建立起对抗抑郁和焦虑的信心，这个不定期的理解世界观行径疗法心理治疗是可以很好的彻底消除症状的。
建议：抑郁症并不是那么容易患上的，有的人甚至因为对于抑郁症持有一种强烈的好奇心，于是整天研究抑郁症，都后来自己也以为自己患上了抑郁症，这其实是妄想症。先静下心来好好想一下，您活到这个时候图的到底是什么，其实社会很美好，人类缺乏的只是一颗善心而已。建议您多点找朋友聊天倾诉，一切都会好起来的。祝您早日康复!
应该是的。您目前出现的浑身有力，除了与抑郁症相关系除外，和医治抑郁症的药品引发的副效果也大概相关系。抑郁症虽然有很明显的精力上的一些病症，但是躯体也会有病症，例如说头痛、头晕、的是食欲降低、腹泻、乏力等，这些都是典型的抑郁症出现。
引来产后抑郁的原因都是由于产妇的身理和心理的效用，也就是说产后体内的激素急速的上升，如果心里不是很好，心情不好的情况下就很容易会有抑郁症了，这种情况下需要有及时到当地的正规医院实施救治的，可以口服一些药物来调养一下，也可以看一下中医在中医的指导下口服药物来调养。
应考虑诊疗抑郁症。抑郁症患者可有动物神经紊乱的出现。抑郁症是心境阻碍的一种典型，若病程中有躁狂症的出现，则应诊疗双相阻碍。提议在医生的引导下使用详细的药品。
对于抑郁症的自我治疗问题一定要重视，您提到抑郁症的自我治疗您解答如下。抑郁症的心理治疗过程。给自己一个合理的计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。在和自己的好朋友们之间多多和他们打成一片。
对于抑郁症的调理，除了解患者的生活、工作以及家庭情况等基础上，进行心理疏导、认知学习、调节情志外，有规律的有氧运动及晒太阳尤为重要，有利于体内阳气的升发，神清气爽，舒畅情志;抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以长期明显的心境低落为主要特征。属于中医"郁证"范畴。
