哺乳期可以吃花甲吗
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哺乳期可以吃花甲吗
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张向宁 山东大学齐鲁医院 主任医师
哺乳期一般可以适量吃花甲，但需注意处理方式和食用量。
花甲富含优质蛋白、铁和锌等营养素，有助于哺乳期女性补充蛋白质和矿物质。其低脂肪特性适合产后控制体重的需求，含有的牛磺酸对婴儿神经系统发育有潜在益处。烹饪时需彻底加热至壳张开后继续煮一段时间，避免生食或半生不熟。建议选择新鲜活花甲，烹饪前用盐水浸泡促进吐沙，去除内脏团减少污染物摄入。对海鲜过敏者应避免食用，首次尝试可少量观察母婴反应。
哺乳期饮食需保持多样化，花甲可与豆腐、绿叶蔬菜搭配食用，避免同时大量进食寒性食物。
