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失眠怎么调理
提问时间:2024-04-28 18:55
|
1人回答
问题描述:
失眠怎么调理
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-04-28 19:16
建议:您可以通过参加娱乐活动、户外活动、运动锻炼等减轻精神压力,多与家人朋友诉说心事,减轻心理负担。晚上睡觉前可以使用四十度左右的温水泡脚一段时间,饮用牛奶助眠。失眠主要是由于精神紧张和工作压力大的原因所造成的。可以有以下几点进行调理:有良好的作息规律,一定不能熬夜。失眠一般是精神心理因素所致,应注意减轻精神压力建议:您可以寻求精神心理科医生的帮助,进行心理行为治疗、饮食疗法或音乐疗法等缓解失眠的症状。可以睡前可以泡脚、喝温牛奶促进入睡。
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