电脑人士怎样呵护你的眼睛?保持距离

发布时间: 2021-03-30 15:49:55

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《黄帝内经·宣明五气篇》说:久视伤血。简单理解就是长久的看东西,眼睛这块庄稼地就会得不到滋润,像旱灾所造成的土地干裂、缺水一样,眼睛就会疲劳、干涩。那么,怎样才能不出现这些状况呢?

首先,要保持眼与显示屏的距离

1、眼睛与显示器的距离不少与70厘米;(注意:不要工作着工作着就又想要和电脑打--Kiss了);

2、把显示器的亮度和刷新频率调节好,办公室内要注意房间的光线应与屏幕亮度一致;

3、电脑放低点可以使眼睛不累,电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕的角度向上略倾斜10度。

这样,一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。

电脑人士怎样呵护你的眼睛?保持距离

其次,眼部的锻炼-----眼部保健操

我们知道,学生每天上完一节课还要休息十几分钟,更何况我们坐在电脑桌旁一坐就半天呢?所以大家不妨在电脑里设置一小时就提醒的闹钟,到点提醒该锻炼了,做做眼睛保健操。其实花费几分钟的时间,眼睛就会很快消除充血和疲劳,很快得到改善。

另外,饮食及饮茶方面的注意

适当进食枸杞、胡桃、桂圆、西红柿、蛋黄等补益食品均有利于眼睛的改善,平常在办公室里可以喝点龙眼茶【药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼,不要丢掉核)、枸杞;疗效:一切跟视力及眼睛有关的疾病,包括近视,远视,散光等等。建议:饭后喝,效更佳。】

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最后,药物的治疗

1、可以用点滴眼液,起到缓解疲劳、润滑的作用,但是我们要明白仅起到缓解的作用,我们的眼睛还是处在“干旱”的阶段。

2、另外一些人,则更容易眼睛疲劳、干涩,如:爱着急生气的人,就要用点加味逍遥丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液,爱着急上火的人,就要用点龙胆泻肝丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液,消化吸收不好的人,吃进的食物不能很好的转化成血液,也爱干涩,就可以喝点蜂蜜,可以补补气血,如四物颗粒、阿胶之类的。

另一种就是有虚火的人,一般多见于更年期的妇女,舌头红无苔是典型的表现,可以吃点杞菊地黄丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液,根据情况还可选六味地黄丸或者知柏地黄丸。

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精彩问答

  • 干眼症是什么原因引起的?

    在大多数情况下,干眼症是由眼泪分泌减少引起的。同时,不能排除是否有眼睛疾病,如视觉疲劳或慢性结膜炎。必须及时检查和对症治疗。临床通常表现为眼干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊等应注意眼睛的其余部分,不要过度使用眼睛,同时,应注意不要用手直接揉眼睛。鱼肝油可用于治疗干眼症,滴眼液可局部使用。对于干眼的治疗,第一点是是需要知道准确的疾病病因,针对疾病病因进行治疗,多吃胡萝卜、水果、海产品等。

  • 切眼袋会引起干眼症吗

    切眼袋有可能会引起干眼症。切眼袋会造成泪膜稳定性下降,有时也会增加干眼症的发病几率,如果出现干眼症,会影响到正常的生活和学习。因此需要及时到医院通过补充人工泪液的方式进行改善,还可以通过睑板腺按摩的方式进行缓解。另外在切眼袋的手术时,应选择正规的美容医疗机构进行,以免导致术后并发症,也会对眼睛造成影响。

  • 吃维生素对缓解干眼症有用吗

    吃维生素对于缓解干眼症是有一定的作用。首先维生素A、维生素B有一定的表皮修复作用,另外维生素E具有一定的抗氧化作用,也能缓解干眼症的临床症状。但吃维生素对于干眼症的治疗只能起到辅助作用,最主要的还是要去除导致干眼症发生的诱因,比如不可长时间过度用眼或者减少使用手机和电脑的时间,以免眼表泪液蒸发过快,眼睛失去滋润,而出现眼睛干涩的症状。另外患者不可长时间处在空调房或含有较多粉尘的房间内,这也是导致干眼症发生的诱因之一。

  • 干眼症睑板腺功能障碍该怎么治疗?

    可以不定期到医院做睑板腺推拿,和点人工泪液的药水,平时勤洗手,不能够搓揉眼睛,手机电脑尽量减少观摩时间,尽量不吃辛辣的刺激性食物,不能够加班,考虑是可以恢复正常。患者直面干眼症困恼,我们应当积极采用治疗措施,不要避忌就诊,如果干眼症久治不愈,那么就要及时变更治疗方案。

  • 眼睛一张一闭感觉很涩是干眼症吗

    可能是的。干眼症患者除了眼睛干涩以外,还可伴有异物感、烧灼感、眼痛、视疲劳、畏光、眼红等症状。干眼症的发生是由于眼表泪液蒸发过快或泪液分泌不足引起的。查体可见结膜血管扩张、结膜失去光泽并增厚、结膜水肿,伴有皱褶、泪河变窄或中断。部分干眼症还可以发生角膜溃疡,导致角膜穿孔,明显影响患者视力。干眼症的诊断可以通过做泪液分泌试验、泪膜稳定性检查以及角膜荧光素染色等检查来,提供诊断依据。具体的建议到医院眼科就诊。

  • 干眼症是什么原因导致的?

    和长期的慢性炎症、风湿免疫系统疾病、甲状腺功能障碍、糖尿病等关于。另外,结膜伤损引发的泪液排泄障碍,晚期也会引发干眼。部分年轻女性做准分子激光,也会引发干眼。许多老年女性,因为雄激素水平减低,而睑板腺功能障碍主要是因为雄激素含量减低引发的,因而再次出现干眼。需要声明注意平时多吃一些新鲜水果蔬菜,多摄取一些维生素,有助于保护眼睛。

  • 双眼干眼症应该怎么办?

    可以动用不含防腐剂的人工泪液纾解,平时不要疲劳用眼。在长时间动用眼睛的情况下,要间隔一段时间遥望远处或看绿色植物,防止经常动用电脑,要多眨眼睛湿润眼睛,留意用眼卫生,惯勤洗手的习惯。救治期间饮食上不吃刺激性食物,比如说生葱,生蒜,辣椒,花生。需要声明注意当眼睛感到不适时,要及时休息,放松眼睛,防止用眼过度。

  • opt治疗干眼症安全吗

    医治干眼症有一定的风险,至于效果怎么样,很难确认的。首先干眼症是长期用电脑和手机致使的,主要严令禁止长时间看手机,电脑强光刺激物品,在眼部滴玻璃酸钠眼药水缓解,医治无效时采用激光治疗的,为了减轻风险率,必须去正规眼科医院进行复诊。

  • 哺乳期得了干眼症该怎么办

    在哺乳期患肝炎症,建议您可以先留意眼部的护理,看如何能纾解症状,近期已尽量减少直面手机电脑等许多电子产品,然后多冷敷眼睛,多闭眼睛歇息,症状没纾解的话,可以适当的动用许多救治干眼症的眼药水,不过具体药物的动用建议动用对孩子生长发育干扰比较小的药物。必须强调声明不吃一些刺激性的食物,像是一些烧烤辣椒,鱼虾蟹等。

  • 去沙漠旅行会不会得干眼症

    去沙漠旅行是不会得干眼症,只是有可能在这个光线刺激、风沙的环境里,有可能会出现眼睛干涩等不舒服的现象,可以在旅行的时候佩戴太阳镜。若是干涩症状比较明显,可以滴人工泪液的滴眼液,症状明显的时候可以随时滴用。即使旅行时出现干涩等不适,回到正常环境、回家的时候,这种干涩症状也会有好转。所以去沙漠旅行,不用担心,如果有条件,每晚睡前可以用湿毛巾做热敷,作为一种辅助治疗,也可以适当的缓解干涩的症状。

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