如何改善视疲劳?

发布时间: 2020-08-03 16:16:55

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视疲劳又称眼疲劳,是目前眼科常见的一种疾病。是以病人自觉眼的症状为基础,眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征,又称眼疲劳综合征。

患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久。出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕、盗汗、面涩苍白、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状,并常有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状,通俗意义上讲的视疲劳不是一种独立的眼病,而是一种眼部症状的体现。以下有几种方法可以让你缓解视疲劳。

眼珠转动法:

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动,长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大。神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退,经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。

头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通,每次眨2-3下即可,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2-3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,得不到及时补充。时间长了会引发眼球表面的炎症,眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

如何改善视疲劳?

按摩法:

全身放松,闭眼,均匀地吸气吐气,以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴。沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次,然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

冷热敷交替法:

用一条毛巾浸50℃左右温热水,敷眼部5分钟左右,增加眼部血液循环。再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水,放在眼睛上敷5分钟,交替进行。

梳头明目法:

每天早、中、晚各梳头发1次。可以用梳子梳,也可用手指代替梳子,由前向后,先中间后外侧,每次梳64次。能清醒头脑,明目消胀。

如何改善视疲劳?

此外,除了上述这些暂时性解除视疲劳的方法。注意休息和经常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法,广大网友不妨一试。

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精彩问答

  • 干眼症属于眼科哪科室?

    去一些综合类的医院的话挂眼科室就可以了。干眼症属于眼角疾病,又称为角结膜干燥症。是指任何原因引起的泪液质或量异常或者动力学异常,导致的泪膜稳定性下降,并且伴有眼部不适和(或)眼表组织病变等特征的多种疾病的总称。干眼的病因繁多,病历过程复杂,眼表面的病理性改变,如沙眼引起的结膜瘢痕可导致泪腺、副泪腺、杯状细胞受到破坏、阻塞。另外基于免疫的炎症反应,如干燥综合症以及细胞凋亡;性激素水平的降低,如女性更年期等。如果情况比较严重的话可能还会采取手术治疗的方式,这是一种慢性疾病,需要长期的坚持治疗,平时一定要注意用眼健康

  • 眼科黑眼圈是什么情况

    出现黑眼圈,首先要保持精神愉快,减少精神负担,生活有规律,节制烟酒,保障充足的睡眠,促使气血旺盛,容颜焕发;加强眼部的按摩,改善局部血液循环状态,减少淤血滞留,注意从饮食中吸取营养,多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白质,维生素A及矿物质的食品。黑眼圈形成后,在家中,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4~5分钟;或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈还可以到美容院中进行特殊的处理

  • 眼科咨询注意事项

    若一直没有得到缓解,及时使用药物,防止眼部的情况加重,因为孩子目前的情况考虑很有可能是近视眼导致的,或者是一些别的眼科疾病,最好先带孩子去当地比较正规的医院眼科,详细检查确诊一下,合理用眼,适当按摩。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 眼巩膜炎应该挂眼科哪个科

    从描述看应该去眼角膜科(角膜)或眼外伤科(视神经、眼肌),只是个人意见!既然想来专业的眼科医院看,建议您首先挂眼综合科的大夫。巩膜炎的治疗原则首先是去除病因,局部货全身应用糖皮质激素或选用非甾体抗炎药、免疫抑制剂等药物。局部采取湿热敷:每日3~4次,每次20分钟,既可减轻疼痛,又可促进炎症吸收。平时注意用眼卫生,不要随意揉搓眼睛,要注意休息,做到劳逸结合,饮食要清淡为宜,多喝水多吃新鲜的蔬菜水果,保持乐观的心态,正确看待疾病,积极配合治疗。

  • 眼科属于内科还是外科

    眼科在临床系统中是属于外科系统的,但是眼科疾病其实是包含了眼内科疾病和眼外科疾病。如果眼部出现问题,首先可以大致自我判断一下是属于哪方面的问题。 如果是出现了视力方面的问题,可以挂眼视光科或者普通眼科。如果是眼部受了外伤,可以挂眼外伤科、如果是自身患有高血压、糖尿病等慢性全身疾病而进行相关方面的眼部检查,可以挂视网膜科。总之,眼科也是有很多的细微划分的。

  • 眼科PD是什么意思

    眼科PD指的是瞳距,也就是两个瞳孔中央之间的距离,如果想配一副合适的框架眼镜,必须要进行瞳距的测量。 如果想知道球镜和柱镜,也就是说近视远视或者散光的度数,往往可以通过验光。一般来说,S指的是球镜,C指的是柱镜,也就是散光的度数,散光度数后边的是轴向,所以一定要正确的了解这些符号的含义,这样才能够读懂验光条。 平时一定要重视眼部的健康,如果觉得看东西非常的模糊,一定要去医院看看具体的情况。

  • 眼科疾病容不容易治疗

    眼睛发红伴有发痒的症状,主要就是因为有结膜充血结膜炎导致出现的表现,需要应用一些抗炎的眼药水等进行调理治疗的,同时也注意不要经常揉搓眼睛,也要注意眼睛的卫生,避免用眼过度不能够进行熬夜的。晚上睡前也可以适当的应用一些抗炎的眼药膏等进行对症治疗。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。

  • 眼科仪器对孕妇有辐射吗

    眼科仪器有一些对孕妇也是有辐射的,比如说眼部的激光手术,往往就是有辐射的,所以如果怀孕,那么一定要和医生说,这样在做一些检查的时候,医生就会全面的进行考虑,不会让孕妇接受辐射,还有一些眼科的检查。 其实对孕妇也没有什么辐射,比如眼压的检查,验光,视力检查,这些都没有什么问题,如果有眼睛的不舒服,一定要尽快的去医院就诊,让医生看看是什么原因导致的,一定要积极的进行治疗,如果不管不顾任其发展只会越来越严重,还有可能会出现病变的恶化。

  • 同仁医院眼科效果怎么样

    您所说的这种情况属于是长时间的疲劳用眼导致了眼睛干涩的症状,考虑是干眼症的可能性比较大,对于干眼症,任何医院都没有比较好的治疗方法。主要就是使用人工泪液缓解症状,您这种情况需要先到医院详细检查,明确病因之后再考虑对症治疗。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。

  • 我的孩子今年六岁了!最近一段时间老说眼睛痒!去当地的眼科医院看看,他们说没有事!会有问题吗!谢

    根据你的这种情况看来,眼睛痒话,考虑是过敏,可以考虑使用抗过敏药物抗过敏治疗,并可以结合局部外用类抗过敏药物。建议查一个体外的食物过敏原实验,查出对那种食物过敏,最好就不要吃了。祝宝宝健康。

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