通过运动可以赶走消化不良

发布时间: 2016-05-20      来源:飞华健康网

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对于现代人,消化不良已成不少人的“通病”,患者常有上腹饱胀、烧心胸闷等症状,影响生活质量。患上消化不良,您可能首先想到的就是服药。其实,做一些看似不起眼的保健小运动有助驱走消化不良,省时省力。

通过运动可以赶走消化不良

口腔运动

口腔运动包括“口漱”和“叩齿”等鼓腮动作,其中“口漱”即空口反复鼓起两边腮部,“叩齿”即上下齿轻轻相叩。还可以用舌尖轻舔上颚、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。这些运动只需花费少许时间,就可以让您的口腔分泌大量唾液,人就会频繁吞咽口水,这样可缓解本病造成的不适。此外,咀嚼口香糖也有助缓解消化不良。

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