六款中医药粥拯救熬夜肌肤
熬夜是爱美女性的大敌,睡眠质量变差,气色变差、精神变差……简直是在往下坡路走。特别熬夜容易让女性衰老,以下就介绍六款药粥来帮助女性拯救熬夜肌肤。
酸枣仁粥
酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米50—100克洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。
另外,还可取新鲜百合300克,用清水泡24小时后取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,睡意会渐渐袭来。
小编推荐:
揭秘脚底按摩的八大神奇功效 经络养生:刮痧止膝关节痛
薄荷枸杞水
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,为了人体“阴”的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞子、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞子性质温和,可以长期作为保健茶饮用。
菊花蜜汁
—宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。
菊花不仅清肝明目、祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。具体做法是取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失,因此,在晚餐时多补充一些合维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽,多数的水果中都富含维生素C,或者口服1—2片维生素C片也行。
龙眼肉粥
材料:红枣15克,龙眼肉15克,粳米100克。
做法:将粳米淘洗干净,红枣洗净备用;将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。
功效:健脾养心,补血安神。
杜仲银耳羹
材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:将杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;、锅内放入杜仲药汁与银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。
功效:滋补肝肾,补养气血。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,红枣5个,桑葚5克,粳米100克。
做法:枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。
猜你喜欢:
食疗偏方治慢性咽炎 脾虚之人要少食山楂
更多内容请关注飞华健康网中医频道:http://tcms.fh21.com.cn/
- 上一篇:想祛斑要内调5食疗偏方
- 下一篇:孔乙己曰:红枣有六种吃法
推荐阅读
- 女性养生有什么饮食原则
- 上班族的饮食养生法有哪些?上班族的饮食养生
- 夏至饮食养生的原则有哪些呢?以下5种有利于健康
- 老人饮食养生要注意什么?老人饮食养生注意事项
- 饮食养生要如何吃才健康?健康饮食要牢记这五大原则!
- 夏天饮食养生怎么吃?坚持这5个饮食原则很重要
- 30岁后的女性怎么饮食养生?应遵循6个饮食原则
- 男性养生需要从日常饮食做起 三大注意事项要知道
- 要如何饮食养生?健康饮食得牢记这5大原则!
- 老年人健康饮食 夏季长寿养生食疗方
- 经期饮食养生 可以吃葡萄干吗
- 女性养生多吃桂圆有7大好处
- 女性养生如何挑选果蔬?多吃香蕉鳄梨猕猴桃
- 喝羊奶有什么功效 保护血管预防肥胖提高免疫力
- 养胃禁忌大全!胃有“六怕’占的越多胃越差
- 要如何饮食养生?在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量
- 养肺吃什么好?食疗润肺甘蔗荸荠雪梨汤
- 女性养生保健有什么误区?女性养生保健吃什么?
- 老人养生产品 这四种产品你吃对了吗
- 女性养生保养 建议多吃海带