生活中哪些食物能补血

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虽然现在的生活的条件比以前,那是好了太多,但也出现了许多各种各样的毛病。比如很多人时常会出现的贫血情况,而且它不大闹你,却会困扰你,很多时候因为贫血会让人看上去没那么精神。而体质或者抵抗力都相对平常人较低。对小孩子来说,长期的贫血对智力跟体格的发育也会造成影响,孕妇贫血还容易导致生下的小孩先天性贫血。很多人在日常生活中都很关注怎么补血,补血很多人可能会想起红枣,这个常被人们挂在口上的补血“神物”。不过却也被质疑,真的能补血吗?

其实单用红枣就想起到补血的效果,那还真不大,因为红枣中含有的铁吸收率并不高。铁是血红蛋白的主要成分,人体的血液中含有多种血细胞,其中红细胞承担着运输氧气的功能。而红细胞的运输氧气的功能是靠里面的血红蛋白实现的。铁则是血红蛋白的主要成分,参与着红细胞的合成,以维持正常的造血功能,所以铁对补血的作用很关键。一般我们常见的贫血也多为缺铁性贫血。